Με τόσο τρέξιμο, η ευημερία σου θα είναι μεγάλη και σίγουρη...!

 

                      Για τί είδους Ευτυχία μιλάμε...;

Είναι πλέον γνωστό ότι το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους πιο απλούς και άμεσους τρόπους να χαλαρώσει το μυαλό του σύγχρονου στρεσαρισμένου και πολυάσχολου ανθρώπου. Η διαδικασία οξυγόνωσης του εγκεφάλου και η παράλληλη σωματική άσκηση συντελούν στην έκκριση ορμονών και ουσιών. Οι ενδορφίνες για παράδειγμα ("endogenous morphine") ορθώς περιγράφονται ως

Θέλετε να τρέξετε στο πάρκο...; Περάστε από το ταμείο παρακαλώ!

Τα τελευταία χρόνια, όπως όλοι βλέπουμε καθημερινά τριγύρω μας, ο ραννισμός (η αγάπη και το πάθος με το τρέξιμο ως σωματική άσκηση, μέσο πνευματικής διαύγειας και ψυχικής εκτόνωσης) αναπτύσσεται ραγδαία. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ξαναθυμηθούν πώς είναι να τρέχεις. Πώς είναι να σηκώνεσαι από τον καναπέ, να κόβεις μια βλαβερή συνήθεια, να καις το τόσο βλαβερό λίπος από το σώμα. Αποτέλεσμα; Συνεχώς διεξάγονται και θεσμοθετούνται νέοι αγώνες δρόμου, ανοίγουν περισσότερα καταστήματα με

Εξόρμηση στον Πειραιά, το μεγαλύτερο λιμάνι της Ελλάδας.

Γενική άποψη της Πειραϊκής χερσονήσου. Photo credit

Κάτι απίστευτα εντυπωσιακό, αλλά απόλυτα ελληνικό είναι το γεγονός ότι πριν από δύο αιώνες ο Πειραιάς ήταν πλήρως ακατοίκητος. Εξαιρούνται ένα μοναστήρι στην θέση του σημερινού πολιούχου Άγιου Σπυρίδωνα, κάποιες στάνες και το βιγλατόριο στον Προφήτη Ηλία. Σε μόλις 200 χρόνια, ο Πειραιάς έχει γίνει μια μεγαλούπολη, ιδιαίτερα πυκνοκατοικημένη, με αρκετά προβλήματα που παραμένουν άλυτα για δεκαετίες. Αποτέλεσμα...; Η υποβάθμιση μιας περιοχής που πραγματικά κρύβει πολλές ομορφιές, απλά χρειάζεται νοικοκύρεμα, ενδιαφέρον, αγάπη... και ίσως λίγο τάξη, εφαρμογή των νόμων και γκρέμισμα σε ορισμένα σημεία!

Μονεμβάσια, μια ρομαντική Καστροπολιτεία!

Πως θα σου φαινόταν αν είχες την δυνατότητα να βρεθείς σε μια από τις πιο καλοδιατηρημένες και ζωντανές Καστροπολιτείες στην Ελλάδα, όπου όλα σε πάνε πίσω στον χρόνο και σε ταξιδεύουν στον Μεσαίωνα. Ένα παραμυθένιο σκηνικό, θαρρείς βγαλμένο από ταινία, βρίσκεται 300 χιλιόμετρα νοτίως της Αθήνας και κάτι λιγότερο από 4 ώρες ταξίδι με αυτοκίνητο. Δεκάδες εκκλησίες, αρχοντικά πλούσιων εμπόρων, κρήνες, χαμάμ και στριφογυριστά καλντερίμια διατηρούνται σε αξιοσημείωτα καλή κατάσταση, διαφυλάσσοντας ατόφια την ατμόσφαιρα αυτού του οικισμού, που από τα βυζαντινά χρόνια μέχρι το 19ο αιώνα διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στην ιστορία της ευρύτερης περιοχής.

Λάθος διατροφή, τροφικές Αλλεργίες και Δυσανεξίες

Ένα πολύ χρήσιμο άρθρο που αφορά όλους αλλά κυρίως όσους αθλούνται συστηματικά, προσέχουν την διατροφή τους και οφείλουν να λαμβάνουν σωστά θρεπτικά συστατικά και συνδυασμό αυτών.

Οι τροφικές αλλεργίες και οι τροφικές δυσανεξίες αποτελούν δύο σοβαρά προβλήματα υγείας του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι τροφικές αλλεργίες εμφανίζονται περίπου σε ένα στα είκοσι παιδιά και σε έναν στους δέκα ενήλικες. 

Η τροφική δυσανεξία είναι αρκετά πιο συχνή. Οι στατιστικές δείχνουν, ότι 35% των ενηλίκων

Γύθειο, το νεοκλασικό λιμάνι της Σπάρτης!

Η μανιάτικη επιβλητικότητα συνδυασμένη με την βενετσιάνικη φινέτσα. Η λακωνική δωρικότητα αγκαλιά με τις ομορφιές της φύσης. Η ιστορικότητα του μέρους που δεν χάνεται παρ΄ όλη την τουριστική αξιοποίηση και την πολύ ενδιαφέρουσα νυχτερινή ζωή! Αυτό είναι το Γύθειο! Το γνώρισα πρώτη φορά τον Αύγουστο του 2015 και πολύ σύντομα θα επιστρέψω, αν μη τι άλλο για να φτιάξω ένα βίντεο καλύτερο από αυτό:

Το Γύθειο είναι χτισμένο αμφιθεατρικά στους ανατολικούς πρόποδες του όρους Λαρύσιο και αποτελεί το

Έτσι κατάφερα να ξυπνήσω μία ώρα νωρίτερα για να βγω για τρέξιμο (χωρίς να «πεθάνω»!)

Η χιουμοριστική διάσταση του τρεξίματος!

Και μπορείς αλλά και έχεις υποχρέωση να το κάνεις! Τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι αμέτρητα. Μάθε 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις!

Μετά από ποικίλα παρατράγουδα με το ωράριό σου, τελικά κατάφερες να βρεις κάποιες στιγμούλες ελεύθερου χρόνου μέσα στην εβδομάδα για να ασκηθείς και να ξεσκουριάσεις. Η μέτριας έντασης γυμναστική ανταμείβει τον οργανισμό μας με μεγάλα οφέλη, και επιπλέον

Λευκάδα - Η κατάκτηση της Santa Maura!

Λευκάδα - άποψη της παραλίας Εγκρεμνοί. Βλεφαρίζεις από ψηλά τα χρώματα και παθαίνεις ζημιά!

Λευκάδα, ένα λατρεμένο νησί που είναι προσβάσιμο με αυτοκίνητο χωρίς να χρειάζεται να πάρεις καραβάκι! Το ατού αυτό της Λευκάδας υπήρξε καθοριστικό για να την επισκεφτώ το 2008. Έκτοτε γνώρισα και βίωσα και τα υπόλοιπα ατού της με αποτέλεσμα να την επισκέπτομαι κάθε χρόνο, έστω και για ένα σαββατοκύριακο! Πάρτε μια γεύση από την παραλία Εγκρεμνοί στο παρακάτω βίντεο: 

Η Μυθική Χιλιαδού Ευβοίας!

Η Χιλιαδού είναι μια μεγάλη, πανέμορφη για πολλούς λόγους, παραλία στην ανατολική πλευρά της κεντρικής Εύβοιας και βρέχεται από το απέραντο στο σημείο εκείνο Αιγαίο πέλαγος. Η Χιλιαδού συνολικά δεν πρέπει να έχει παραπάνω από 50 σπίτια - κτίσματα. Παρ' όλα αυτά όμως

Η Σαμοθράκη των Καβείρων

Καλώς ήρθες στην Σαμοθράκη! Ένα από τα ιερότερα νησιά του ελληνικού αρχιπελάγους. Μια γαλαζοπράσινη εσχατιά. Γεωγραφικά η Σαμοθράκη είναι νησί, όμως στην ουσία πρόκειται για ένα όρθιο βουνό πνιγμένο ολόγυρα από το Αιγαίο. Στην Σαμοθράκη δεν θες να κάνεις μπάνιο στην θάλασσα και να περνάς εκεί την ημέρα σου. Προτιμάς να σκαρφαλώνεις στο βουνό, να σου απαλύνει την ψυχή ο ήχος από τους καταρράκτες, να κοιμάσαι κάτω από τα πλατάνια. Δες το VIDEO για να μπεις στο κλίμα!

Μετά το τρέξιμο ΑΥΤΟ σου αξίζει για ξεκούραση και αποκατάσταση!

Αίσθηση της αμεσότητας με το υγρό στοιχείο, η απόλυτη ξεκούραση μετά το τρέξιμο!

Πραγματικά, όσο πανέμορφη συνήθεια είναι το τρέξιμο, αμέσως μετά το τέλος της προπόνησης αυτό που χρειάζεται κάποιος είναι να βρεθεί σε έναν ειδυλλιακό χώρο που να προσφέρει ηρεμία, οργάνωση, και όλες τις συνθήκες που

Σε έβλεπα που έκανες ποδήλατο όλο τρέλλα....!

Τα οφέλη και οι δυνατότητες του αθλητισμού τελικά είναι αμέτρητα! Όπως και η δημιουργικότητα του ανθρώπου που ευνοείται κάθε που οξυγονώνεται ο εγκέφαλος.

Ένας τυπάς λοιπόν στην Αυστραλία, ο Stephen Lund, γούσταρε να ποδηλατεί 70 χμ την ημέρα. Κάποια στιγμή βαρέθηκε τα ίδια και τα ίδια και

Τον νου σου, HM δεν είναι μάρκα για ρούχα! Σημαίνει ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ!

 Ο φετινός Φλεβάρης ομολογουμένως θυμίζει περισσότερο Απρίλιο παρά τον απαίσιο κακομούτσουνο και γκρίζο τελευταίο μήνα του χειμώνα, δηλαδή τον ίδιο τον Φλεβάρη.

Ποια καλύτερη πρόταση λοιπόν για τα σαββατοκύριακα, από το να βγούμε έξω και να πάρουμε τους δρόμους περπατώντας, τρέχοντας, ποδηλατώντας!

Έτσι λοιπόν, πιστός και συνεπής και εγώ στις συμβουλές που δίνω, σηκώθηκα κυριακάτικα και λέω: "μωρέ τι να κάνω σήμερα τόσο ωραία μέρα μου έχει...;" - "Αααα, το βρήκα!

Ένας Διαβάτης είμαι και εγώ

διαβάτης ο [δjavátis] 

• κάποιος που προχωρά με τα πόδια και περνά από έναν τόπο, ο περαστικός, ο οδοιπόρος.

Άδειοι δρόμοι με λιγοστούς διαβάτες. Οι διαβάτες περνούσαν βιαστικοί

Έλα φίλε, κάνε ένα ΨΥΧΙΚΟ!

Αγαπητέ μου Δρομέα και συν-ραννιστή μου, δεν θα ήθελα διαβάζοντας τον τίτλο να πάει το μυαλό σου σε οποιοδήποτε σεξουαλικού ή άλλου (;) περιεχομένου συνειρμό, πέρα από το

Hey mate, why don't you go activate yourself...?

Active in the streets = Active in the sheets !

Καστέλλα, το Μόντε Κάρλο της Αττικής!

Θές για λίγο να νιώσεις σας τον Πρίγκιπα Ρενιέ του Μονακό ή σαν τον Αριστοτέλη Ωνάση; Δεν χρειάζεται να τραβιέσαι μέχρι το συμπαθές Πριγκιπάτο. Αρκεί μια βόλτα μέχρι τον δικό μας Πειραιά και συγκεκριμένα στην πανέμορφη Καστέλλα και τον λόφο του Προφήτη Ηλία με θέα που κόβει την ανάσα...

Φανέλα ιδρώνεις, μυαλό δυναμώνεις!

Το τρέξιμο δεν είναι μόνο καλό για να σας κρατήσει σε φόρμα και να σας προσφέρει υγεία, αποτελεί και μια πρώτης τάξεως άσκηση για την λειτουργία του εγκεφάλου.

Κάνε στην άκρη να περάσω...

Με φουσκωμένα μπράτσα τρέχεις καλύτερα!

Οι δρομείς και οι ποδηλάτες φημίζονται για τα σμιλεμένα πόδια τους και τις γυμνασμένες φουσκωτές γάμπες. Τι γίνεται όμως με τον άνω κορμό; Ένας αδύνατος και αγύμναστος άνω κορμός δεν είναι μόνο