Έτσι κατάφερα να ξυπνήσω μία ώρα νωρίτερα για να βγω για τρέξιμο (χωρίς να «πεθάνω»!)

Η χιουμοριστική διάσταση του τρεξίματος!

Και μπορείς αλλά και έχεις υποχρέωση να το κάνεις! Τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι αμέτρητα. Μάθε 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις!

Μετά από ποικίλα παρατράγουδα με το ωράριό σου, τελικά κατάφερες να βρεις κάποιες στιγμούλες ελεύθερου χρόνου μέσα στην εβδομάδα για να ασκηθείς και να ξεσκουριάσεις. Η μέτριας έντασης γυμναστική ανταμείβει τον οργανισμό μας με μεγάλα οφέλη, και επιπλέον

Εξόρμηση στην Λέρο ~ Αγία Μαρίνα - Άλιντα

Οι ανεμόμυλοι της Λέρου

Υπάρχει μία αρχαία ελληνική λέξη, ο λευρός, η οποία σημαίνει επίπεδος, λείος, ομαλός - «ὁ καρτερὸς Αἴας ἔπαξε διὰ φρενῶν λευρὸν ξίφος». Λέγεται ότι ίσως από εκεί κέρδισε την ονομασία της η Λέρος, ένα νησί με σχήμα

Λευκάδα - Η κατάκτηση της Santa Maura!

Λευκάδα - άποψη της παραλίας Εγκρεμνοί. Βλεφαρίζεις από ψηλά τα χρώματα και παθαίνεις ζημιά!

Λευκάδα, ένα λατρεμένο νησί που είναι προσβάσιμο με αυτοκίνητο χωρίς να χρειάζεται να πάρεις καραβάκι! Το ατού αυτό της Λευκάδας υπήρξε καθοριστικό για να την επισκεφτώ το 2008. Έκτοτε γνώρισα και βίωσα και τα υπόλοιπα ατού της με αποτέλεσμα να την επισκέπτομαι κάθε χρόνο, έστω και για ένα σαββατοκύριακο! Πάρτε μια γεύση από την παραλία Εγκρεμνοί στο παρακάτω βίντεο: 

Η Μυθική Χιλιαδού Ευβοίας!

Η Χιλιαδού είναι μια μεγάλη, πανέμορφη για πολλούς λόγους, παραλία στην ανατολική πλευρά της κεντρικής Εύβοιας και βρέχεται από το απέραντο στο σημείο εκείνο Αιγαίο πέλαγος. Η Χιλιαδού συνολικά δεν πρέπει να έχει παραπάνω από 50 σπίτια - κτίσματα. Παρ' όλα αυτά όμως

Τρέχω στο πάρκο Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου. Το νέο HOT Running Spot της Αθήνας!

Το Κέντρο πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου. Άποψη του πάρκου και νότια στο βάθος ο Σαρωνικός κόλπος

Η Αθήνα αλλάζει! Κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει αυτό. Και οι ρυθμοί που αλλάζει είναι ραγδαίοι. Διαφορετική η Αθήνα του 2011 με ρημαγμένο το κέντρο και κλειστά μαγαζιά και επιχειρήσεις. Άλλα στέκια το 2017, νέα μαγαζιά, νέες τάσεις.

Διάβασε και αυτό: 

Επίσκεψη στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Περπάτημα / Τρέξιμο / Παιχνίδι / Εκδηλώσεις!

Δεν ξέρω αν φταίει η κρίση, αν ευθύνεται η γενικευμένη ανασφάλεια, η αλλαγή της κοσμοθεωρίας του καθενός, η εσωτερική ή εξωτερική μετανάστευση. Θα καταγραφούν όλα από τον ιστορικό του μέλλοντος.

ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:

Κομός, μια παραλία φυσιολατρίας και γυμνισμού: Μάταλα - Νότια Κρήτη!

Μινωικοί ναοί, χελώνες καρέτα - καρέτα, γυμνιστές, κέδροι, λιβυκό πέλαγος, φύση, χαρούμενοι άνθρωποι. Σωστά κατάλαβες, βρισκόμαστε στην Νότια Κρήτη! Συγκεκριμένα 64 χιλιόμετρα νοτίως του Ηρακλείου και δίπλα στα Μάταλα, την κρητική "πρωτεύουσα" του Hippie Movement!

Η μινωική πόλη Κομμός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αρχαιολογικούς χώρους στο νομό Ηρακλείου. Ωστόσο, αυτό που βλέπει σήμερα ο επισκέπτης που δεν γνωρίζει την ιστορία

Η Σαμοθράκη των Καβείρων

Καλώς ήρθες στην Σαμοθράκη! Ένα από τα ιερότερα νησιά του ελληνικού αρχιπελάγους. Μια γαλαζοπράσινη εσχατιά. Γεωγραφικά η Σαμοθράκη είναι νησί, όμως στην ουσία πρόκειται για ένα όρθιο βουνό πνιγμένο ολόγυρα από το Αιγαίο. Στην Σαμοθράκη δεν θες να κάνεις μπάνιο στην θάλασσα και να περνάς εκεί την ημέρα σου. Προτιμάς να σκαρφαλώνεις στο βουνό, να σου απαλύνει την ψυχή ο ήχος από τους καταρράκτες, να κοιμάσαι κάτω από τα πλατάνια. Δες το VIDEO για να μπεις στο κλίμα!

Εκδρομή στην Λέρο ~ Λακκί - Μερικιά

Λέρος - Άποψη της Αγίας Μαρίνας και του κάστρου από τα Άλιντα

Καλωσήλθατε στον παρεξηγημένο Παράδεισο!

Αυτή την επιγραφή θα έπρεπε να διαβάζει αυτός που επισκέπτεται πρώτη φορά την Λέρο. Γιατί μόλις ήρθε σε έναν τόπο παρεξηγημένο στο παρελθόν για διαφόρους λόγους, που όμως η φυσική του ομορφιά και η αυθεντικότητα σε κερδίζουν αμέσως και το αγαπημένο νησί της Θεάς Άρτεμις μετατρέπεται

Είσαι και εσύ ένας κάγκουρας τίγκα στην ΝΤΟΠΑ...;

“Σωραίος αδερφέ, χαλαρό τρεξιματάκι τώρα, μετά τρία σκουπ πρωτεΐνη και είσαι κομπλεζάν”
>Πραγματικά τραγικός τρόπος προσέγγισης του αθλητισμού και της εννοούμενης καλής φυσικής κατάστασης<

Γιατί πήρες τους δρόμους και άρχισες να τρέχεις και να ποδηλατείς; Είναι ανάγκη, ματαιοδοξία ή

Μετά το τρέξιμο ΑΥΤΟ σου αξίζει για ξεκούραση και αποκατάσταση!

Αίσθηση της αμεσότητας με το υγρό στοιχείο, η απόλυτη ξεκούραση μετά το τρέξιμο!

Πραγματικά, όσο πανέμορφη συνήθεια είναι το τρέξιμο, αμέσως μετά το τέλος της προπόνησης αυτό που χρειάζεται κάποιος είναι να βρεθεί σε έναν ειδυλλιακό χώρο που να προσφέρει ηρεμία, οργάνωση, και όλες τις συνθήκες που

Σε έβλεπα που έκανες ποδήλατο όλο τρέλλα....!

Τα οφέλη και οι δυνατότητες του αθλητισμού τελικά είναι αμέτρητα! Όπως και η δημιουργικότητα του ανθρώπου που ευνοείται κάθε που οξυγονώνεται ο εγκέφαλος.

Ένας τυπάς λοιπόν στην Αυστραλία, ο Stephen Lund, γούσταρε να ποδηλατεί 70 χμ την ημέρα. Κάποια στιγμή βαρέθηκε τα ίδια και τα ίδια και

Τον νου σου, HM δεν είναι μάρκα για ρούχα! Σημαίνει ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ!

 Ο φετινός Φλεβάρης ομολογουμένως θυμίζει περισσότερο Απρίλιο παρά τον απαίσιο κακομούτσουνο και γκρίζο τελευταίο μήνα του χειμώνα, δηλαδή τον ίδιο τον Φλεβάρη.

Ποια καλύτερη πρόταση λοιπόν για τα σαββατοκύριακα, από το να βγούμε έξω και να πάρουμε τους δρόμους περπατώντας, τρέχοντας, ποδηλατώντας!

Έτσι λοιπόν, πιστός και συνεπής και εγώ στις συμβουλές που δίνω, σηκώθηκα κυριακάτικα και λέω: "μωρέ τι να κάνω σήμερα τόσο ωραία μέρα μου έχει...;" - "Αααα, το βρήκα!

Ένας Διαβάτης είμαι και εγώ

διαβάτης ο [δjavátis] 

• κάποιος που προχωρά με τα πόδια και περνά από έναν τόπο, ο περαστικός, ο οδοιπόρος.

Άδειοι δρόμοι με λιγοστούς διαβάτες. Οι διαβάτες περνούσαν βιαστικοί

Runnistas #3

 Τρίτη σήμερα και οι φίλοι Ραννιστές βρίσκονται και πάλι έξω να κάνουν την προπόνησή τους, να απολαύσουν

Έλα φίλε, κάνε ένα ΨΥΧΙΚΟ!

Αγαπητέ μου Δρομέα και συν-ραννιστή μου, δεν θα ήθελα διαβάζοντας τον τίτλο να πάει το μυαλό σου σε οποιοδήποτε σεξουαλικού ή άλλου (;) περιεχομένου συνειρμό, πέρα από το

Κοίτα τι σου βρήκα! #1

Ελαιώνας, Τράχωνες, Αμπελάκια, Πανί, Καλαμάκι. Αυτά τα παράξενα ονόματα λοιπόν αποτελούν γειτονιές του καθόλου παράξενου, αλλά πανέμορφου δήμου Αλίμου.

Για να μην κουράζεστε εσείς, ως καλός και υπάκουος ραννιστής, ξεχύθηκα στα

Hey mate, why don't you go activate yourself...?

Active in the streets = Active in the sheets !

3 κιλά ευελιξίας παρακαλώ!

Σάββατο απόγευμα και, για τους λάτρεις του είδους, τι καλύτερο από μια σχετικά γρήγορη πεζοπορία με ρυθμό σχεδόν τα 10’ το χιλιόμετρο!

Είναι ανεκτίμητη η αξία μιας πορείας 50 λεπτών, διατηρώντας το στόμα σιωπηλό, μα όλες τις υπόλοιπες αισθήσεις, το σώμα και τον νου σε πλήρη εγρήγορση. Τα μάτια δεν χορταίνουν να βλέπουν τριγύρω και να θαυμάζουν. Το σώμα ζεσταίνεται, ξεπιάνεται και καταλήγει να

Καστέλλα, το Μόντε Κάρλο της Αττικής!

Θές για λίγο να νιώσεις σας τον Πρίγκιπα Ρενιέ του Μονακό ή σαν τον Αριστοτέλη Ωνάση; Δεν χρειάζεται να τραβιέσαι μέχρι το συμπαθές Πριγκιπάτο. Αρκεί μια βόλτα μέχρι τον δικό μας Πειραιά και συγκεκριμένα στην πανέμορφη Καστέλλα και τον λόφο του Προφήτη Ηλία με θέα που κόβει την ανάσα...

Φανέλα ιδρώνεις, μυαλό δυναμώνεις!

Το τρέξιμο δεν είναι μόνο καλό για να σας κρατήσει σε φόρμα και να σας προσφέρει υγεία, αποτελεί και μια πρώτης τάξεως άσκηση για την λειτουργία του εγκεφάλου.

Κάνε στην άκρη να περάσω...

Runnistas #2

Οι Ραννιστές είναι παντού! Κάθε ώρα, κάθε στιγμή ο κόσμος ξεχύνεται

Άλλος για πρωινό ΤΡΕΞΙΜΟΟΟ...;;!!;;

Με φουσκωμένα μπράτσα τρέχεις καλύτερα!

Οι δρομείς και οι ποδηλάτες φημίζονται για τα σμιλεμένα πόδια τους και τις γυμνασμένες φουσκωτές γάμπες. Τι γίνεται όμως με τον άνω κορμό; Ένας αδύνατος και αγύμναστος άνω κορμός δεν είναι μόνο

Στο Άνω Κουφονήσι θα κουφαθείς...!

Άνω Κουφονήσι, γενική άποψη του οικισμού.

Ξέρεις, υπάρχουν κάποια μέρη που έχεις ήδη πάει. Μετά από καιρό, τυχαίνει να περάσεις ξανά από εκεί για μία διανυκτέρευση επειδή δεν βολεύει η ανταπόκριση με το βαπόρι. Και τελικά

Σουρουπώνει & μια βόλτα ΕΞΩ με πορώνει!

Και κάθε που βραδιάζει... Δεν με πειράζει...

Φίλε, το τρίβεις το παντζάρι...;

Κάνει καλό στην καρδιά σου, λένε ότι καθαρίζει και τονώνει το αίμα και είναι απαραίτητο ειδικά σε όσους αθλούνται. Άσε που βάφει τα χέρια, την γλώσσα και ... χμμ...

Οι Ραννιστές της Ημέρας!

Τρίτη 8.30 το πρωί. Ψύχρα, υγρασία αλλά και ηλιοφάνεια σε ολόκληρο το λεκανοπέδιο της Αθήνας. Και κατόπιν η

Η κατάκτηση του Λυκαβηττού

Αρχές Φλεβάρη, τα βουνά που αγκαλιάζουν την Αθήνα είναι χιονισμένα αλλά τούτη η Κυριακή ξημέρωσε με μια απέραντη λιακάδα. Ξύπνημα με ανεβασμένη διάθεση, προετοιμασία ενός ανεβαστικού πρωινού από το οποίο δεν έμεινε τίποτα σε μόλις 4' της ώρας και.... ΦΥΓΑΜΕ ΓΙΑ ΛΥΚΑΒΗΤΤΟ! ! !

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να γιορτάσεις την