Istanbul's Prince Islands | Τα Πριγκιποννήσια της Κωνσταντινούπολης!

The Prince Islands are among the most preferred destinations in the summer as they are close to the city and have natural beauty. Here any kind of workout and every fitness activity (running, cycling, trekking, swimming) becomes a unique experience by its own...

The islands can be seen from many parts of Istanbul and you can get there in 30-45 minutes with sea bus services. On the Prince Islands you can hear carriage sounds and see children riding their bikes while enjoying the nostalgia of the island and seeing century-old mansions. You can travel by ferries departing from Sirkeci, Eminönü, Kadıköy, Bostancı, Kabataş and Kartal.

Εξόρμηση στα θρυλικά Μάταλα, το hippie χωριό της Κρήτης!

Τα ξακουστά Μάταλα! Οι περισσότεροι στο άκουσμα του ονόματος αυτού φέρνουν στο μυαλό τους ένα μελίσσι από ανήσυχους ρομαντικούς νέους, ντυμένους με πολύχρωμα ρούχα, που χορεύουν παράξενα, μιλούν για αγάπη, ανθρωπισμό και ειρήνη και τα βράδια τηρούν εμπράκτως τα λόγια τους μέσα από τις πολυτάραχες φιέστες τους γεμάτες ελεύθερο και πικάντικο έρωτα! 

Graffiti & Street Art - Ανακαλύπτω την τέχνη τρέχοντας

Ένας λοιπόν από τους πάμπολλους λόγους για να βγει κάποιος έξω και να αρχίσει να περιδιαβαίνει τους δρόμους της πόλης τρέχοντας ή ποδηλατώντας είναι τα μικρά ή μεγάλα έργα τέχνης που συναντάει αριστερά ή δεξιά σε τοίχους, κτήρια και ταμπλό. Ειδικά σε μια πόλη παρατημένη σε πολλά σημεία και άσχημη για αυτό τον λόγο, (ενώ θα μπορούσε να ήταν μια κούκλα) είναι ευλογία να πέφτεις πάνω σε πραγματικά έργα τέχνης, murals, graffiti ή καλλιτεχνικά tags (εδώ προσοχή υπάρχουν και οι μουντζούρες).

Ας δούμε παρακάτω ποιος είναι ο Έλληνας  ΙΝΟ, ποιοι οι Ισπανοί Pichi & Avo, ποιο το έργο τους, και λίγες ακόμα

Οι κοιλιακοί σώζουν ζωές - Ο Θάνατος αρχίζει από το Παχύ Έντερο!

Κάτι που γνωρίζουν οι πάντες από μικρή ηλικία, είναι ότι ποτέ δεν τρώμε την κοιλιά από κάποιο ζώο, ψάρι ή πουλί! Ποτέ! Πάντοτε καθαρίζουμε την σάρκα από τα εντόσθια. Απλούστατα διότι εκεί συγκεντρώνονται όλες οι ακαθαρσίες, οι τοξίνες και τα απόβλητα του οργανισμού, λίγο πριν βγουν εκτός του σώματος. Αντίστοιχες λειτουργίες επιτελεί και το ανθρώπινο σώμα. Πείτε μου τώρα, έχετε δει χοντρό σκυλί ή γάτα που η κοιλιά κρέμεται προς τα κάτω; Δεν είναι άσχημο το θέαμα σε σχέση με κάποιο άλλο ζωντανό που είναι "στα κιλά" του και κινείται όλο υγεία και σφρίγος;

Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόση μεγαλύτερη η ύπαρξη ακαθαρσιών και τοξινών. Τόσο χαλαρότεροι ή ανύπαρκτοι είναι οι κοιλιακοί μύες, απαραίτητοι συν τοις άλλοις για το σφίξιμο της κοιλιάς και την πρόκληση μικροσπασμών οι οποίοι υποβοηθούν το έντερο να αποβάλλει τις ακαθαρσίες. Ο λόγος που οι δρομείς πηγαίνουν τουαλέτα μετά την

Όταν κοιμάσαι ξανανιώνεις! Τα τεράστια οφέλη του σωστού ύπνου στην υγεία μας!

Όσοι  τρέχουν, γυμνάζονται ή αθλούνται συστηματικά, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, γνωρίζουν ήδη βιωματικά την τεράστια σημασία του ύπνου στην αποκατάσταση του οργανισμού, την ξεκούραση και την ιδιότητα ανάπλασης και αναγέννησης ιστών, μυών και της εν γένει ικανότητας να φτάσει ή να

Υγιεινή ζωή & άσκηση εναντίον καρκίνου, προλαβαίνει 20-40% των περιστατικών και 50% τους πρόωρους θανάτους!

Eνας πραγματικά υγιεινός τρόπος ζωής - χωρίς περιοδικές ατασθαλίες!- θα μπορούσε να προλάβει το 20 έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και να αποτρέψει περίπου τους μισούς πρόωρους θανάτους (50%) εξαιτίας της νόσου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Προσοχή: Ποιο συμπλήρωμα διατροφής αποσύρεται από τον ΕΟΦ

Ανάκληση συμπληρώματος διατροφής αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων. Το διαφήμιζαν ως “ιδανική φόρμουλα για κορυφαία απόδοση και δύναμη στους αγώνες”

Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου

Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου, μάθε να προσφέρεις στο πνεύμα και στο σώμα δυνατές συγκινήσεις.

Πορεύσου σκεπτόμενος πως όλη σου η ζωή αποτελείται από αυτοτελείς μικρές στιγμές σε χρόνο Ενεστώτα.

Πέταξε το ρολόι από τον καρπό του χεριού σου και συντονίσου

Τρέχα και θα δεις...!

"Όποιος γυρίζει μυρίζει... Όποιος κάθεται βρωμάει"! Αυτή είναι μια ρήση του ελληνικού λαού που μοιάζει ολόσωστη σε αντιπαραβολή με την ρουτίνα και τις σύγχρονες συνθήκες ζωής του ανθρώπου το 2016. Λίγα βήματα μέσα στο σπίτι, εναλλαγή καράκλας, καναπέ, κρεβατιού, λίγα βήματα μέχρι το ασανσέρ, μέχρι το αυτοκίνητο, καθισιό στο γραφείο, λαχάνιασμα στις σκάλες,

Running Into Future ~ SNF Run

Την Πέμπτη 23 Ιουνίου 2016 διοργανώνεται ο βραδινός αγώνα δρόμου 6 χλμ. SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο των 4ήμερων εκδηλώσεων του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ) Metamorphosis: Το ΚΠΙΣΝ στον Κόσμο.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί για δεύτερη συνεχή χρονιά, συμβολικά διοργανωμένος, και φέτος, κατά τον εορτασμό της Ολυμπιακής Ημέρας. Παράλληλα, και για πρώτη χρονιά, θα διεξαχθεί αγώνας 1 χλμ. Special Olympics.

Δες και αυτό το βίντεο:

Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στο

Όλα είναι δυνατά! Ακόμα και να χάσεις 200 κιλά. Αρκεί να το πάρεις απόφαση και να κάνεις το πρώτο βήμα!

Ο Αμερικανός Ronnie Brower έχασε σχεδόν 200 κιλά τα τελευταία τρία χρόνια με αφορμή και αρχικό κίνητρο την μουσική της Taylor Swift. Μεγάλος fan της τραγουδίστριας ο Ronnie δήλωσε ότι οι στίχοι των τραγουδιών της  τον βοήθησαν να σηκωθεί από το κρεβάτι όταν ζύγιζε 307 κιλά. Εκείνη την εποχή ήταν 28 ετών και οι γιατροί

Top 5 natural tubs & piscines while Running in Greece!

Running is not just about sweating and getting tired. Running is this achieved state of euphoria, the feeling of personal success. It is really about wandering around, finding yourself outside, surrounded with people, with trees and nature. It is about traveling and experiencing a new type of vacation. Getting to know a new place, a new country while running, hiking of simply walking.

So, when the destination country is the almost bankrupt but always so BEAUTIFUL, so intense

Με τόσο τρέξιμο, η ευημερία σου θα είναι μεγάλη και σίγουρη...!

 

                      Για τί είδους Ευτυχία μιλάμε...;

Είναι πλέον γνωστό ότι το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους πιο απλούς και άμεσους τρόπους να χαλαρώσει το μυαλό του σύγχρονου στρεσαρισμένου και πολυάσχολου ανθρώπου. Η διαδικασία οξυγόνωσης του εγκεφάλου και η παράλληλη σωματική άσκηση συντελούν στην έκκριση ορμονών και ουσιών. Οι ενδορφίνες για παράδειγμα ("endogenous morphine") ορθώς περιγράφονται ως

Θέλετε να τρέξετε στο πάρκο...; Περάστε από το ταμείο παρακαλώ!

Τα τελευταία χρόνια, όπως όλοι βλέπουμε καθημερινά τριγύρω μας, ο ραννισμός (η αγάπη και το πάθος με το τρέξιμο ως σωματική άσκηση, μέσο πνευματικής διαύγειας και ψυχικής εκτόνωσης) αναπτύσσεται ραγδαία. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ξαναθυμηθούν πώς είναι να τρέχεις. Πώς είναι να σηκώνεσαι από τον καναπέ, να κόβεις μια βλαβερή συνήθεια, να καις το τόσο βλαβερό λίπος από το σώμα. Αποτέλεσμα; Συνεχώς διεξάγονται και θεσμοθετούνται νέοι αγώνες δρόμου, ανοίγουν περισσότερα καταστήματα με

Βόλτα στην Καλλίπολη του Πειραιά

Η Καλλίπολη είναι μια από τις γειτονιές του Πειραιά. Πυκνοκατοικημένη, γκρίζα σε κάποια σημεία, παρατημένη από δημοτικούς και κρατικούς φορείς και υποδομές. Αλλά έχει μια μαγεία μοναδική, μυρωδιές που σε πάνε πίσω στα παιδικά σου χρόνια και χίλιες όψεις του Σαρωνικού μέσα από τα κατηφορικά στενά τις, τις ανηφοριές και τις ατέλειωτες λαγκαδωτές ευθείες. Σκέτη πρόκληση για έναν δρομέα, ή για οποιονδήποτε

Πόσο τυχαίες είναι οι Συμπτώσεις τελικά...;

Όσο περισσότερο επιλέγει ο άνθρωπος να βγεί έξω στον ζωτικό του χώρο, έξω στο αστικό τοπίο, έξω στην φύση, έξω στην αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους..., τόσο σπάει τα δηλητηριώδη δεσμά του σύγχρονου τρόπου ζωής. Έτσι το άτομο κάνει ένα δυναμικό άνοιγμα στον

Τα αρχοντικά του Παλαιού Φαλήρου! (photo & video)

Γιατί εκτός από τα  Αρχοντικά του, το Παλαιό Φάληρο είναι η κορωνίδα της Αθηναϊκής Ριβιέρας

Αυτή την φορά θα ξεναγηθούμε τρέχοντας στο Παλαιό Φάληρο, το πλησιέστερο στην Αθήνα από τα νότια προάστια και ένα από τα πλουσιότερα της Αττικής. 

Η μαγεία του να τρέχεις δεν σταματάει μόνο στην σωματική άσκηση, την καύση λίπους ή την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Το τρέξιμο είναι μία από τις καλύτερες μορφές ψυχοθεραπείας. Ένας εύκολος τρόπος να φτάσεις στα όρια σου, να τα ξεπεράσεις, να παρατηρήσεις τον εαυτό σου... Να περιφέρεις τον εαυτό σου για ώρα έξω. Εκτεθειμένος στα στοιχεία της φύσης, εκτεθειμένος στον κόσμο, στην πόλη, στο βουνό ή όπου τρέχει ο καθένας.

Ο εγκέφαλος υπεροξυγονώνεται, οι ορμόνες της ευτυχίας εκκρίνονται. Τώρα όλα είναι πιο ξεκάθαρα, πιο όμορφα. Πιο απλά. Βγάζουν περισσότερο νόημα. Σε αυτές τις στιγμές λοιπόν ο δρομέας παρατηρεί, μαθαίνει και οικειοποιείται το εκάστοτε περιβάλλον στο οποίο τρέχει. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να γνωριστείς με έναν τόπο, μια γειτονιά, μια πόλη ή ένα δάσος, είναι το τρέξιμο.

Το Παλαιό Φάληρο είναι ο τόπος που κατοίκησαν πολλοί Μικρασιάτες και Κωνσταντινουπολίτες πρόσφυγες (ίσως γιατί μοιάζει λίγο σε κάποιες περιοχές της Πόλης), περιοχή που πριν από 50 - 60 χρόνια ήταν γεμάτη με πολυτελείς επαύλεις, αρχοντικά και πανέμορφα Νεοκλασικά κτίρια. Τότε ο κοινωνικός μιμητισμός ωθούσε τους Έλληνες να "κοντράρονται" ως προς την αίγλη και το κάλλος της οικίας τους. Λίγο αργότερα, η επιλογή της αντιπαροχής έκανε τους Νεοέλληνες να γκρεμίζουν τα στολίδια τους για να διπλασιάσουν τα τετραγωνικά τους και να βγάζουν έξτρα λεφτά από ενοίκια, ζώντας μια ζωή μίζερη στα επταόροφα άσχημα κτίρια των πολυκατοικιών. 

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:

Εξόρμηση στην Λίμνη δόξα ~ Ορεινή Κορινθία

Πανοραμική άποψη της λίμνης Δόξα.

Είναι κάποιες στιγμές που η αίσθηση ότι πρέπει να ξεφύγουμε από την πόλη μας κυριεύει. Η απόδραση από την Αθήνα ή από κάθε μεγάλη πόλη, είναι επιβεβλημένη και θα γεμίσει τις μπαταρίες μας, θα μας βοηθήσει να αλλάξουμε ριζικά παραστάσεις και θα μας ανανεώσει! Ειδικά όταν ξέρουμε ότι με το ποδήλατο ή τρέχοντας θα κυκλώσουμε μια λίμνη! Έστω κι αν είναι μικρή, έστω κι

Βόρεια Εύβοια ~ Ωρεοί - Νησιώτισσα

Παραλία Νησιώτισσα, Βόρεια Εύβοια.

Στις μέρες μας αποτελεί προνόμιο να μπορείς να  βρεις μέρη όμορφα, ανέγγιχτα, που διατηρούν της αυθεντικότητά τους, που να βρίσκονται σε κοντινή σχετικά απόσταση από την πρωτεύουσα ενός κράτους. Κι όμως, τέτοια μέρη υπάρχουν και ένα από αυτά είναι η Βόρεια Εύβοια!

Τόπος καταπράσινος, με δαντελωτές ακτές, αναξιοποίητος τουριστικά και γι αυτό και προτιμητέος φανατικά από τους γνώστες. Η ποικιλόμορφη φύσης της Βόρεια Εύβοιας σε κάνει να βλέπεις τι μία βουνά σαν αυτά στο Καρπενήσι, λίγο πιο κάτω

Λευκάδα ~ Άγιος Νικήτας - παραλία Πευκούλια

Λευκάδα, παραλία Πευκούλια. Η φωτογραφία αυτή τραβήχτηκε ως το δεύτερο πράγμα που έκανα όταν ξύπνησα ένα υπέρλαμπρο καλοκαιρινό πρωινό. Το πρώτο ήταν να ανοίξω την πόρτα της σκηνής μου...

Οι περισσότεροι όταν ακούνε Λευκάδα φέρνουν στο μυαλό τους το Νυδρί, το νησί του Ωνάση, τον Σκορπιό, άντε ίσως και την πόλη της Λευκάδας. Για μένα, η όλη μαγεία και η αλήθεια της Λευκάδας βρίσκονται δυτικά. Στο σημείο που τα άσπρα κατακερματισμένα χώματα της Λευκάδας που κουβαλούν τόνους πράσινων πεύκων και ελάτων συναντιούνται άγρια και απότομα με την "γαλακτερή" θάλασσα του Ιονίου πελάγους. Από αυτά τα μέρη πήρε το όνομά της το νησί, εδώ η ευλογία της φύσης και το ρίσκο των φυσικών φαινομένων ενώνονται, φτιάχνοντας ένα μοναδικό κράμα ενέργειας, δυναμικής, κατάνυξης. **Πάρτε μια άμεση γεύση Λευκάδας με αυτό το βίντεο: **