"Greece, greek islands, travel, taksidia, diakopes, ekdromi, tourismos" Tourismos Travel Guru: 2016

Monday, December 12, 2016

King Elephant: Ταλαντούχος και 60 κιλά πιο ελαφρύς!


Ο King Elephant είναι ένα 33χρονο παλικαράκι που δραστηριοποιείται με επιτυχία στον χώρο της ηλεκτρονικής σκηνής, μαζί με τους Baby Guru ή solo. (Τις μουσικές του μπορείτε να τις ακούσετε ΕΔΩ).

           

Κάποια στιγμή την είδε αλλιώς και αποφάσισε να πετάξει από πάνω του 60 κιλά. Και τα κατάφερε σε αυτή την δύσκολη αλλά όχι ακατόρθωτη μάχη. Ας διαβάσουμε τις σκέψεις του μέσα από μια συνέντευξη που έδωσε το καλοκαίρι στην LIFO. Στις φωτογραφίες μπορείτε να δείτε μόνοι σας την σημαντική αλλαγή και να πιστέψετε ότι τίποτα δεν αποκλείεται και όλα είναι εφικτά!

Friday, December 9, 2016

Η αρχοντική Βυτίνα ~ Το κορυφαίο winter Resort!



Η Βυτίνα είναι ένα μαγευτικό ορεινό χωριό και βρίσκεται στην καρδιά σχεδόν της Πελοποννήσου, στο Νομό Αρκαδίας. Σε μια κατάφυτη περιοχή στο όρος Μαίναλο, όπου δεσπόζουν τα πεύκα, τα έλατα και οι καστανιές, και σε υψόμετρο 1033 μέτρων προβάλει η Βυτίνα, που έχει χαρακτηριστεί παραδοσιακός οικισμός. Για λόγους που θα δείτε στο συγκεκριμένο άρθρο και που θα ανακαλύψετε και μόνοι σας, η Βυτίνα αποτελεί ένα από τα αξιολογότερα ορεινά θέρετρα της Πελοποννήσου και ευρύτερα της Ελλάδας.

(ENGLISH version follows)

Tuesday, December 6, 2016

Επίσκεψη στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Περπάτημα / Τρέξιμο / Παιχνίδι / Εκδηλώσεις!


Έχουν περάσει σχεδόν έξι μήνες που το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος άνοιξε τις πύλες του και ξεκίνησε να υποδέχεται μαζικά τους Αθηναίους (και όχι μόνο) που τους είχε φάει η περιέργεια για το τι σόι πράγμα είναι αυτό το μεγαθήριο που χτίστηκε στο φαληρικό δέλτα, στην θέση του παλιού ιπποδρόμου.

Και συνέβη κάτι απίστευτο!

Monday, October 3, 2016

Nordic Walking & ανακούφισε τους πόνους στην πλάτη!



Ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί στα σίγουρα ένα σωρό μυοσκελετικά προβλήματα στους περισσότερους από εμάς ασχέτως ηλικίας. Ιδιαίτερα στην περιοχής της μέσης, της πλάτης και του αυχένα. Το καθισιό αργά αλλά σταθερά μας συνθλίβει με την ευκολία του, όμως για όσους το βιώνουν αυτό είναι ήδη γνωστό.

Tuesday, September 27, 2016

Η μάστιγα της "Αρνητίλας" και οι διαταραχές της Νέας Γενιάς



Γύρω τριγύρω αρκετά πλαστικά προσωπεία ανθρώπων, ψεύτικα χαμόγελα, νευρωτικοί χαρακτήρες, άπειρα θέλω και υπέρμετρος εγωισμός. Οι περισσότεροι οδηγούνται με μαθηματική ακρίβεια και σταθερά βήματα στο ανέφικτο, στο αδιέξοδο, στην αρνητίλα, στην κατάπτωση. Και ακριβώς όπως ο πνιγμένος ασυνείδητα θα πνίξει τον οποιονδήποτε υπάρχει τριγύρω για να επιπλεύσει ο ίδιος, έτσι και αυτοί οι άνθρωποι μας βλάπτουν απεριόριστα και χρειάζονται αγάπη και βοήθεια κάποιου επαγγελματία. Μήπως όπως είμαστε οι ίδιοι θιασώτες του αρνητισμού και της νεύρωσης και το αγνοούμε;

Wednesday, August 17, 2016

Περί Έρωτος - Μάθε τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό σου!



Όταν ερωτευόμαστε, ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιέρχεται σε μια φάση πλήρους ικανοποίησης, ευχαρίστησης, χαλάρωσης, αλλά και αποσύνδεσης από την περιοχή του μυαλού που μας κάνει να σκεπτόμαστε, να αξιολογούμε και να βλέπουμε τα υπέρ και τα κατά του ατόμου που έγινε το αντικείμενο της λατρείας μας. Το να περάσουμε στην επόμενη φάση είναι σχεδόν ζήτημα επιβίωσης.


Wednesday, July 13, 2016

Οι μεγάλες προσδοκίες και η ισχύς τους‏


Όχι, οι προσδοκίες δεν λειτουργούν σαν από μόνες τους με τρόπο μαγικό. Φαίνεται όμως ότι όποιος αντιμετωπίζει τη ζωή με αισιοδοξία, αυτοπεποίθηση και επιμονή καταφέρνει να επιτύχει τους στόχους του πιο εύκολα από ό,τι εκείνος που βολεύεται σε μια αρνητική ή παθητική στάση. Αυτό είναι ένα σοβαρό και ζωτικό δίδαγμα για κάθε δρομέα, όλους τους αθλητές αλλά και τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά.

Monday, July 11, 2016

Κρήτη η Παραδεισένια - 6 εξωτικά μέρη που αξίζει να επισκεφτείς!


Η Κρήτη είναι ένα τεράστιο νησί, που όμοιό του δύσκολα μπορεί να συναντήσει κανείς. Κρυστάλλινα νερά, δαντελωτές ακτές, ποικιλόμορφο τοπίο με συνεχείς εναλλαγές, ιστορία και κάτοικοι ζεστοί με καρδιά μάλαμα! Ας δούμε φωτογραφίες από 6 μέρη της Κρήτης λιγότερο γνωστά, αλλά τόσο όμορφα που στο εξωτερικό θα έδινε ο κόσμος μια περιουσία για να τα επισκεφτεί, να ζήσει πρωτόγνωρες συγκινήσεις, να τα περπατήσει, να κάνει σπορ και φυσιολατρικές επιλογές! Προλάβετε όσο ακόμα είναι τσάμπα...!


Wednesday, July 6, 2016

5 απλές ασκήσεις σε μόνο 4 λεπτά είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σου για να είναι σε φόρμα! VIDEO


Ναι, είναι δυνατόν να ενδυναμώσουμε όλες τις μυικές ομάδες του σώματός μας με μόνο πέντε ασκήσεις! Ο Gonzalo Maganto μας εξηγεί πώς να βγούμε κερδισμένοι στην μάχη για καλύτερη ποιότητα ζωής!

Tuesday, July 5, 2016

Αυτές είναι οι 5 πιο εθιστικές ουσίες στον κόσμο, και οι επιπτώσεις τους στον εγκέφαλο.


Όλοι όσοι αθλούνται συστηματικά έχουν εξασφαλίσει είτε ότι ποτέ στην ζωή τους δεν έκαναν χρήση εθιστικών ουσιών ή ναρκωτικών, ή ότι ο αθλητισμός, η προπόνηση με ένταση και η ενασχόληση με κάποιο σπορ βοήθησαν πραγματικά στην διακοπή οποιασδήποτε βλαβερής εθιστικής συνήθειας. Βοήθησαν τους ανθρώπους να διεκδικήσουν και να κατακτήσουν μια νέα λαμπερή ζωή γεμάτοι υγεία, θέληση και δύναμη!

Thursday, June 30, 2016

Οι 4 καλύτερες παραλίες γυμνιστών της Ισπανίας


Το πλέον περιχαρές απόκτημα του κόσμου! Έτσι περιγράφει ο Francisco Brines, ποιητής από την Βαλένθια της Ισπανίας, την εμπειρία του να ξεγυμνώνεται κανείς και να ενώνεται με την θάλασσα.

Tuesday, June 28, 2016

Μάθε πώς τα κεράσια θα σου προσφέρουν αποτοξίνωση και ζεστασιά, πέρα από την γλύκα τους!


Το κεράσι είναι ένα λατρεμένο καλοκαιρινό φρούτο, που πέρα από την νοστιμιά του καρπού και τα οφέλη για τον οργανισμό, θα δούμε παρακάτω πόσο σημαντικές ιδιότητες έχουν τα κοτσάνια των κερασιών αλλά και τα κουκούτσια τους! Σας προτείνω στο εξής να μην πετάτε τίποτα από τον ευλογημένο αυτόν καρπό!

Monday, June 27, 2016

Τα οφέλη της Αποξήρανση Λαχανικών στην τσέπη και την υγεία μας: Αναλυτικά η μέθοδος.


Ο σύγχρονος άνθρωπος δυστυχεί μη συνειδητά ζητώντας ευτυχία και νομίζοντας ότι την αγγίζει. Βουτηγμένος μέσα στον πλούτο των ευκαιριών του καπιταλισμού και της ευκολίας του καταναλωτισμού ζει με πολλά, αλλά βιώνει ζωή φτωχή. Μπορεί να αγοράσει αναρίθμητα προϊόντα, αλλά τελικά τρώει σκουπίδια. Θα μπορούσε να έχει άπειρο χρόνο διαθέσιμο, αλλά δεν ξέρει τι να τον κάνει και τελικά ο χρόνος του κυλάει σαν νεράκι και φεύγει.

Saturday, June 25, 2016

Το κέικ του Προυστ, οι ανθρώπινες αισθήσεις και η κάνναβη


Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποθηκεύει εκατοντάδες ιστορίες, γεύσεις, μυρωδιές, ήχους... οι οποίοι ξαφνικά και ως δια μαγείας μπορούν να μας μεταφέρουν σε στιγμές του παρελθόντος. Από όλες τις αισθήσεις, η όσφρηση είναι αυτή που φέρνει τις περισσότερες θύμισες και αναμνήσεις, γιατί συνδέεται απευθείας με την μνήμη και τις εγκεφαλικές δομές αποθήκευσης.

Friday, June 24, 2016

Τα τέσσερα δευτερόλεπτα που κάνουν την διαφορά...!


Οι αντιδράσεις μας πολύ συχνά τείνουν να είναι μια ανάφλεξη που προκαλείται από κάποια σπίθα. Το πρόβλημα βρίσκεται στο ότι, στις περισσότερες των περιπτώσεων, όταν σκεφτόμαστε καλύτερα το τι συνέβη, το μετανιώνουμε. Αλλά μπορούμε να κυριαρχήσουμε στην ενεργητική μας ένταση και να μάθουμε να χρησιμοποιούμε αυτό το ψυχικό απόθεμα προς όφελός μας!

Thursday, June 23, 2016

Το Φέρι δεν με συμφέρει! Αναλυτικές τιμές ακτοπλοϊκών εισιτηρίων για όλα τα ελληνικά νησιά το φετινό καλοκαίρι!


Πόσο θα μας κοστίσει φέτος να φτάσουμε στο νησί των διακοπών μας; Παρακάτω, συγκεντρώνουμε ενδεικτικές τιμές για τα δημοφιλέστερα νησιά κάθε νησιωτικού συμπλέγματος, από τον Σαρωνικό και τις Κυκλάδες ως την Κρήτη, τα Δωδεκάνησα και το Ιόνιο, για να έχετε μια ιδέα πού κινούνται αυτό το καλοκαίρι οι τιμές των πλοίων στις ελληνικές θάλασσες. Επιπλέον, στο τέλος του δημοσιεύματος θα βρείτε και τις δελεαστικότερες «έκτακτες» προσφορές κάθε εταιρίας.

Tuesday, June 21, 2016

Μάθε πώς η "Ασθένεια" θα σε κάνει να θεραπευτείς!


Γνωρίζετε τι πραγματικά σημαίνει η λέξη ασθένεια; Προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη σθένος και το στερητικό α-, δηλαδή η ασθένεια περιγράφει αυτόν που δεν έχει σθένος. Η υπέροχη λέξη σθένος σημαίνει, μεταξύ άλλων, ψυχική δύναμη, ισχύς, δύναμη, ρώμη κάθε είδους, τόσο ηθική όσο και σωματική, (μεταφορικώς) αφθονία. Δηλαδή ο ασθενής έχει περιέλθει σε μια κατάσταση απώλειας της ισχύος του, της ψυχικής και ηθικής του δύναμης, καταρρακώνοντας την σωματική του ρώμη και ευεξία.

Αντίστοιχα η λέξη άρρωστος (αρχαία ελληνική ἄρρωστος < ἀ- + ῥώννυμι) περιγράφει τον ασθενή, που δεν είναι καλά στην υγεία του. 
ῥώννυμι = παρέχω δύναμη, ισχύ, δυναμώνω, ενισχύω / ἐρρωμένος, -η, -ον ρωμαλέος, σθεναρός, σωματώδης.

Ας διαβάσουμε λοιπόν ένα άρθρο που μας εξηγεί γιατί το σώμα ασθενεί, για το αν θα πρέπει να θεραπεύσουμε τα συμπτώματα / ενδείξεις της δηλητηρίασης του ανθρώπινου οργανισμού (λόγου χάρη εμετός, διάρροια, εξανθήματα) ή την πραγματική αιτία (λήψη δηλητηριασμένης τροφής, δηλητηριασμένες σκέψεις, άγχος κλπ), πώς η σύγχρονη ιατρική τα αντιμετωπίζει όλα αυτά, γιατί παρ' όλη την πρόοδο της ανθρωπότητας ο κόσμος ασθενεί και πεθαίνει μαζικά με πολύ άσχημο τρόπο, και πολλές ακόμα χρήσιμες και σωτήριες πληροφορίες:

Friday, June 17, 2016

Οι Γιατροί συστήνουν την Πεζοπορία ως προληπτικό και θεραπευτικό μέσο κατά των ασθενειών!


Στην Αττική, στον νότιο Υμηττό (που δυστυχώς κάηκε γι ακόμα μια φορά πέρυσι) υπάρχει ένα ήπιο πεζοπορικό μονοπάτι που ξεκινάει από το μοναστήρι του Καρέα και φτάνει μέχρι την Τερψιθέα της Γλυφάδας. Εκεί θα βρει κανείς ανθρώπους όλων των ηλικιών να περιδιαβαίνουν σχεδόν όλες τις ώρες της ημέρας, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, και κάθε χρόνο ανεβαίνουν στο βουνό ακόμα περισσότεροι. Οι έμπειροι ορειβάτες και πεζοπόροι λοιπόν αποκαλούν αυτό το πρώτο δασικό μονοπάτι μετά τον αστικό ιστό ως "λεωφόρο των Εμφραγμάτων"! Και παρ' όλη την περιπαιχτική τους διάθεση, έχουν δίκιο! Στο μονοπάτι αυτό έρχεται κόσμος που είτε έπαθε έμφραγμα, ή ο γιατρός τους συνέστησε να περπατούν στην φύση για να μην το πάθουν ή από πολύ πρώιμη ηλικία άνθρωποι επιλέγουν ένα μοντέλο ζωής κοντά στην φύση και την άσκηση, οπότε αποτρέπουν τον κίνδυνο να τους συμβεί κάτι τόσο σοβαρό όσο το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Αντίστοιχες "λεωφόροι" υπάρχουν

Thursday, June 16, 2016

Καππαδοκία: Άγιος Μερκούριος - Μια εκκλησία μέσα σε μια υπόγεια πόλη!


Η υπόγεια πόλη του Αγίου Μερκουρίου στην Καππαδοκία της Ανατολίας, είναι πλέον έτοιμη να ανοίξει τις πύλες της στον τουρισμό, δίνοντας στους επισκέπτες την ευκαιρία να δουν μοναδικές εκκλησίες, εντυπωσιακά κοιμητήρια, κατακόρυφους γεωλογικούς σχηματισμούς και πετρώματα.


Tuesday, June 14, 2016

Η δικιά σου κοντινή Αμερική θα "επανιδρύσει" τα μέσα σου...


Μια ακόμα καταπληκτική ιστορία Ζωής, ένα διαφορετικό παράδειγμα και μια ξεχωριστή στάση κάποιου, που ξαφνικά την είδε αλλιώς! Τσαμπουκαλεύτηκε με την ζωή και την πάρτη του και αποφάσισε να τα παρατήσει όλα. Να σηκωθεί να φύγει, να χαθεί. Και κάπου εκεί σε μια νέα ήπειρο, να ανακαλύψει τον εαυτό του, να τον

Thursday, June 9, 2016

«Αγάπη μου, απενεργοποίησε το παιδί, δώσ' του το tablet!»


Το να είναι οι ενήλικες εθισμένοι στο κινητό τους τηλέφωνο είναι λυπηρό, όμως τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα όταν ορισμένοι κρατούν τα παιδιά τους απασχολημένα μέσω ενός τάμπλετ ή ενός κινητού, με ό, τι αυτό συνεπάγεται...

Υπάρχει κάτι πιο λυπηρό από ένα σιωπηλό ζευγάρι που όταν δειπνεί σε κάποιο εστιατόριο κάθεται ο καθένας από αυτούς και παίζει με το κινητό του; Κι όμως υπάρχει!!! Ένα ζευγάρι με παιδιά σε ένα

Wednesday, June 8, 2016

20 λεπτά την ημέρα για να αλλάξει η ζωή σου!


Ο ειδικός γυμναστής, διαθλητής/τριαθλητής και μαραθωνοδρόμος Σταμάτης Ρώμας μοιράζεται τα fitness μυστικά του μέσα από μια συνέντευξη στο Andro.

Είμαι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ειδικός γυμναστής, ιδρυτής της

Tuesday, June 7, 2016

Μάθε πώς να Ταξιδεύεις ΔΩΡΕΑΝ!!! Ο έξυπνος τρόπος για μοναδικές εμπειρίες


«Αγαπώ τη βραδύτητα, γιατί είναι ο ρυθμός της μνήμης. Η ταχύτητα είναι το τέμπο της λησμονιάς». 

Διαβάζοντας τα παραπάνω λόγια του Μίλαν Κούντερα στο παρακάτω άρθρο της Καθημερινής, ήξερα ότι κάτι με άγγιξε βαθιά και προκάλεσε

Sunday, June 5, 2016

Ξεγυμνώθηκαν για καλό σκοπό!



«Σκοπός μας είναι να δείξουμε ότι άσεμνο δεν είναι το γυμνό μας σώμα, αλλά η έκθεση του στη

Saturday, June 4, 2016

Το Ελληνικό Superfood: Μαύρη Κορινθιακή Σταφίδα


Στην εποχή της παγκοσμιοποίησης και του ατελείωτου καταναλωτισμού είναι σχεδόν "λογικό", αλλά και συνάμα πρόστυχο, να διαφημίζονται σε όλα τα μέσα εξωτικές υπερτροφές για τις ιδιότητες και τα οφέλη τους στην υγεία, ενώ κάποιες δικές μας εξαιρετικές υπερτροφές να αποσιωπούνται. Δεν καταλαβαίνεται ακόμα τον λόγο. Τα εισαγόμενα προϊόντα λόγω σπανιότητας και αποκλειστικότητας το εμπόρου πωλούνται πανάκριβα, ενώ τα δικά μας

Thursday, June 2, 2016

Τρώγοντας τσαπελόσυκα, στρώνεις χαρακτήρα...!

Ο Σωτήρης Λυμπερόπουλος τα παράτησε όλα για να μαζεύει χόρτα της ελληνικής γής. «Μαγειρική σε σεμινάριο φυσικής δόμησης στη Λάρισα, το 2008. Πέρασα κάμποσους μήνες σε ένα σπιτάκι 15 τ.μ. φτιαγμένο από πηλό. Καθώς ήμουν χορτοφάγος και αδύνατος οι διατροφικές μου ανάγκες ήταν ελάχιστες και τρεφόμουν κυρίως με λαχανικά και φρούτα που υπήρχαν στο χωράφι».
Ένα τρομερά διδακτικό και επίκαιρο κείμενο για το πώς είναι να ζεις χωρίς χρήματα και να ανακαλύπτεις μόνος σου το επάγγελμα που γουστάρεις να κάνεις ή τον σκοπό της ζωής σου...!

Wednesday, June 1, 2016

Ο πιο ΕΥΚΟΛΟΣ τρόπος για να μειώσεις το στρες... Μια καταπληκτική και άμεση λύση!


Εμείς οι Έλληνες το ξέρουμε καλά. Το στρες δηλητηριάζει την ζωή μας, οδηγεί τους ανθρώπους στην ασθένεια και τον μαρασμό. Όμως οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δεν μας αφήνουν και πολλές επιλογές. Να λοιπόν που δεν έχουμε σκεφτεί κάτι εξαιρετικά απλό και άμεσα υλοποιήσιμο για τους περισσότερους Έλληνες...

Tuesday, May 31, 2016

Σπάσε το ρολόι και ξεκίνα να ζεις Έντονα!

  
Απ' ότι θα έχετε προσέξει, οι δρομείς είναι από τους ανθρώπους που κοιτούν συχνά το ρολόι τους. Οι περισσότεροι έχουν ειδικά ρολόγια τα οποία καταγράφουν την διαδρομή που τρέχουν, την ταχύτητα και τον ρυθμό τους, μέχρι και τους καρδιακούς τους παλμούς. Άλλοι άνθρωποι κοιτούν ομοίως το ρολόι τους πολύ συχνά. Γιατί κάποια στιγμή της ζωής τους έγιναν αγχώδεις ή προς το παρόν βιώνουν ένα

Monday, May 30, 2016

12 μυστικά για να κρατήσει μια σχέση Παντοτινά!

Κάποιοι το παραδέχονται ανοιχτά, κάποιοι δεν το ομολογούν, αλλά και στις δύο περιπτώσεις η επιθυμία είναι μία, κοινή, σεβαστή, σχεδόν πανανθρώπινη: μία σχέση που θα κρατήσει, έναν σύντροφο που δεν θα φύγει στα δύσκολα, κάποιον που θα είναι δίπλα μας, ό,τι κι αν συμβεί, ακόμη κι όταν ο πρώτος έρωτας περάσει.



Ουτοπικό; Στη σημερινή εποχή μπορεί να φαντάζει ως τέτοιο, κάποιοι, όμως, τα κατάφεραν. Ζευγάρια που έμειναν μαζί, αν όχι “για πάντα”, τουλάχιστον για πολύ πολύ καιρό. Τι έκαναν

Saturday, May 28, 2016

Μια άγνωστη παράμετρος: Ασθένειες και Κυτταρική Μνήμη


Όλοι οι αθλητές και οι δρομείς το γνωρίζουν. Το σώμα μας έχει μνήμη! Όταν ένα κορμί έχει μάθει να γυμνάζεται για αρκετά χρόνια και για κάποιον λόγο πάψει να συμβαίνει αυτό για μια περίοδο 6 μηνών, τότε όταν με την πάροδο αυτό του διαστήματος το σώμα αρχίσει και πάλι να γυμνάζεται, είναι βέβαιο ότι θα επανέλθει πολύ γρήγορα στην προ εξαμήνου κατάσταση. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει με τα άτομα που έχουν παραπανίσια κιλά και προσπαθούν να κάνουν δίαιτα. Θέτουν έναν στόχο ιδανικού βάρους και παλεύουν μεσώ της διατροφής και της γυμναστικής ίσως να τον πετύχουν μέσα σε 1, 2 ή 3 μήνες. Όταν αυτό επιτευχθεί, παύουν να προσπαθούν άλλο και το σώμα τους έχει την τάση να

Friday, May 27, 2016

Επιτέλους ένα Φεστιβάλ στον Εθνικό Κήπο, το αγαπημένο άλσος των δρομέων στο Κέντρο της Αθήνας!


Ο για χρόνια παρατημένος στην μοίρα του "Εθνικός Κήπος" σαν να φαίνεται ότι σιγά σιγά και βραδυκίνητα αρχίζει να αξιοποιείται και, μακάρι, να λάβει την περιποίηση και την αξία που του αρμόζει. Να μετατραπεί δηλαδή σε ένα στολίδι για τους Αθηναίους αλλά και τους επισκέπτες της Αθήνας. Ένας πολυχώρος πρασίνου, τέχνης, φυσιολατρίας, αθλητισμού και ναψυχής για παιδιά, οικογένειες και ζωάκια! Δηλαδή κάτι τελείως διαφορετικό από την παρακμιακή εικόνα που

Thursday, May 26, 2016

Ψυχολογία του Δρόμου & η Αιώνια Λιακάδα ενός καθαρού Μυαλού


Το τρέξιμο είναι πέρα για πέρα εθιστικό. Και μια ακόμα αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο είναι μέγας ψυχολόγος! Ίσως οι μεγάλες ποσότητες οξυγόνου που εισέρχονται στο αίμα για να μεταφέρουν τάχιστα τα θρεπτικά συστατικά ώστε να γίνουν οι καύσεις, να παραχθεί ενέργεια και να πάμε ένα χιλιόμετρο πιο κάτω, να επηρεάζουν και τον εγκέφαλο, ο οποίος δείχνει να σκέφτεται πιο καθαρά, η εσωτερική φωνή να αποκτά κρυστάλλινη διαύγεια, οι φόβοι να παραμερίζονται, η ένωση με το σύμπαν να μοιάζει αυτονόητη.


Wednesday, May 25, 2016

Εξόρμηση στα θρυλικά Μάταλα, το hippie χωριό της Κρήτης!

Τα ξακουστά Μάταλα! Οι περισσότεροι στο άκουσμα του ονόματος αυτού φέρνουν στο μυαλό τους ένα μελίσσι από ανήσυχους ρομαντικούς νέους, ντυμένους με πολύχρωμα ρούχα, που χορεύουν παράξενα, μιλούν για αγάπη, ανθρωπισμό και ειρήνη και τα βράδια τηρούν εμπράκτως τα λόγια τους μέσα από τις πολυτάραχες φιέστες τους γεμάτες ελεύθερο και πικάντικο έρωτα! 


Tuesday, May 24, 2016

Graffiti & Street Art - Ανακαλύπτω την τέχνη τρέχοντας


Ένας λοιπόν από τους πάμπολλους λόγους για να βγει κάποιος έξω και να αρχίσει να περιδιαβαίνει τους δρόμους της πόλης τρέχοντας ή ποδηλατώντας είναι τα μικρά ή μεγάλα έργα τέχνης που συναντάει αριστερά ή δεξιά σε τοίχους, κτήρια και ταμπλό. Ειδικά σε μια πόλη παρατημένη σε πολλά σημεία και άσχημη για αυτό τον λόγο, (ενώ θα μπορούσε να ήταν μια κούκλα) είναι ευλογία να πέφτεις πάνω σε πραγματικά έργα τέχνης, murals, graffiti ή καλλιτεχνικά tags (εδώ προσοχή υπάρχουν και οι μουντζούρες).



Ας δούμε παρακάτω ποιος είναι ο Έλληνας  ΙΝΟ, ποιοι οι Ισπανοί Pichi & Avo, ποιο το έργο τους, και λίγες ακόμα

Monday, May 23, 2016

Οι κοιλιακοί σώζουν ζωές - Ο Θάνατος αρχίζει από το Παχύ Έντερο!


Κάτι που γνωρίζουν οι πάντες από μικρή ηλικία, είναι ότι ποτέ δεν τρώμε την κοιλιά από κάποιο ζώο, ψάρι ή πουλί! Ποτέ! Πάντοτε καθαρίζουμε την σάρκα από τα εντόσθια. Απλούστατα διότι εκεί συγκεντρώνονται όλες οι ακαθαρσίες, οι τοξίνες και τα απόβλητα του οργανισμού, λίγο πριν βγουν εκτός του σώματος. Αντίστοιχες λειτουργίες επιτελεί και το ανθρώπινο σώμα. Πείτε μου τώρα, έχετε δει χοντρό σκυλί ή γάτα που η κοιλιά κρέμεται προς τα κάτω; Δεν είναι άσχημο το θέαμα σε σχέση με κάποιο άλλο ζωντανό που είναι "στα κιλά" του και κινείται όλο υγεία και σφρίγος;

Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόση μεγαλύτερη η ύπαρξη ακαθαρσιών και τοξινών. Τόσο χαλαρότεροι ή ανύπαρκτοι είναι οι κοιλιακοί μύες, απαραίτητοι συν τοις άλλοις για το σφίξιμο της κοιλιάς και την πρόκληση μικροσπασμών οι οποίοι υποβοηθούν το έντερο να αποβάλλει τις ακαθαρσίες. Ο λόγος που οι δρομείς πηγαίνουν τουαλέτα μετά την

Όταν κοιμάσαι ξανανιώνεις! Τα τεράστια οφέλη του σωστού ύπνου στην υγεία μας!

Όσοι  τρέχουν, γυμνάζονται ή αθλούνται συστηματικά, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, γνωρίζουν ήδη βιωματικά την τεράστια σημασία του ύπνου στην αποκατάσταση του οργανισμού, την ξεκούραση και την ιδιότητα ανάπλασης και αναγέννησης ιστών, μυών και της εν γένει ικανότητας να φτάσει ή να

Sunday, May 22, 2016

Άσκηση, διατροφή, έρωτας και σωστή ξεκούραση! Αυτό σημαίνει ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ!


O Charlie Makkos είναι φωτογράφος και ειδικός στο crossfit. Έχει δικό του γυμναστήριο , το GaziCrossFit στη Μεγάλου του Βασιλείου 44 , στο Γκάζι, στο οποίο είναι και Trainer. Ας δούμε την fitness ματιά του στα πράγματα μέσα από την συνέντευξη που έδωσε στην σελίδα Andro.gr

- Ξυπνάω στις 09:00. Πάω τουαλέτα και μετά φτιάχνω πρωινό, το οποίο συνήθως είναι Αβγά με φρούτα και ψωμί ή βάφλες με μέλι και φυστικοβούτυρο. Ως πρόγραμμα γυμναστικής κάνω

Friday, May 20, 2016

Υγιεινή ζωή & άσκηση εναντίον καρκίνου, προλαβαίνει 20-40% των περιστατικών και 50% τους πρόωρους θανάτους!

Eνας πραγματικά υγιεινός τρόπος ζωής - χωρίς περιοδικές ατασθαλίες!- θα μπορούσε να προλάβει το 20 έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και να αποτρέψει περίπου τους μισούς πρόωρους θανάτους (50%) εξαιτίας της νόσου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Thursday, May 19, 2016

Προσοχή: Ποιο συμπλήρωμα διατροφής αποσύρεται από τον ΕΟΦ

Ανάκληση συμπληρώματος διατροφής αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων. Το διαφήμιζαν ως “ιδανική φόρμουλα για κορυφαία απόδοση και δύναμη στους αγώνες”

Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου


Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου, μάθε να προσφέρεις στο πνεύμα και στο σώμα δυνατές συγκινήσεις.

Πορεύσου σκεπτόμενος πως όλη σου η ζωή αποτελείται από αυτοτελείς μικρές στιγμές σε χρόνο Ενεστώτα.

Πέταξε το ρολόι από τον καρπό του χεριού σου και συντονίσου

Tuesday, May 17, 2016

Τρέχα και θα δεις...!


"Όποιος γυρίζει μυρίζει... Όποιος κάθεται βρωμάει"! Αυτή είναι μια ρήση του ελληνικού λαού που μοιάζει ολόσωστη σε αντιπαραβολή με την ρουτίνα και τις σύγχρονες συνθήκες ζωής του ανθρώπου το 2016. Λίγα βήματα μέσα στο σπίτι, εναλλαγή καράκλας, καναπέ, κρεβατιού, λίγα βήματα μέχρι το ασανσέρ, μέχρι το αυτοκίνητο, καθισιό στο γραφείο, λαχάνιασμα στις σκάλες,

Running Into Future ~ SNF Run


Την Πέμπτη 23 Ιουνίου 2016 διοργανώνεται ο βραδινός αγώνα δρόμου 6 χλμ. SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο των 4ήμερων εκδηλώσεων του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ) Metamorphosis: Το ΚΠΙΣΝ στον Κόσμο.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί για δεύτερη συνεχή χρονιά, συμβολικά διοργανωμένος, και φέτος, κατά τον εορτασμό της Ολυμπιακής Ημέρας. Παράλληλα, και για πρώτη χρονιά, θα διεξαχθεί αγώνας 1 χλμ. Special Olympics.

Δες και αυτό το βίντεο:



Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στο

Monday, May 16, 2016

Ποδηλατική Αδρεναλίνη - Ορθοπεταλιές στο χείλος του γκρεμού!


Συχνά, όταν βρίσκεσαι στα όρια είναι σαν να έχεις ήδη κονταροκτυπηθεί με τους χειρότερους φόβους σου. Και μάλλον τους έχεις νικήσει. Και ίσως υπάρχει έντονα η λέξη ΘΕΟΣ

Τοξικά μαγειρικά σκεύη που μας δηλητηριάζουν - Μάθε πώς πρέπει να μαγειρεύεις!

Τρέχεις 3-4 φορές την εβδομάδα, προσέχεις την διατροφή σου, αγοράζεις βιολογικά προιόντα. Όλα δείχνουν να γίνονται με τρόπο ορθό και ενδεδειγμένο, σύμφωνα τουλάχιστον με όσα διαβάζουμε και όσα μας λένε οι ειδικοί. Όμως στην πολυπλοκότητα του σύγχρονου κόσμου, όπου η δύναμη και δυναμική του κέρδους δεν έχει ηθικούς φραγμούς και αναστολές, θα πρέπει να

Wednesday, May 11, 2016

Όλα είναι δυνατά! Ακόμα και να χάσεις 200 κιλά. Αρκεί να το πάρεις απόφαση και να κάνεις το πρώτο βήμα!



Ο Αμερικανός Ronnie Brower έχασε σχεδόν 200 κιλά τα τελευταία τρία χρόνια με αφορμή και αρχικό κίνητρο την μουσική της Taylor Swift. Μεγάλος fan της τραγουδίστριας ο Ronnie δήλωσε ότι οι στίχοι των τραγουδιών της  τον βοήθησαν να σηκωθεί από το κρεβάτι όταν ζύγιζε 307 κιλά. Εκείνη την εποχή ήταν 28 ετών και οι γιατροί

Top 5 natural tubs & piscines while Running in Greece!




Running is not just about sweating and getting tired. Running is this achieved state of euphoria, the feeling of personal success. It is really about wandering around, finding yourself outside, surrounded with people, with trees and nature. It is about traveling and experiencing a new type of vacation. Getting to know a new place, a new country while running, hiking of simply walking.

So, when the destination country is the almost bankrupt but always so BEAUTIFUL, so intense

Monday, May 9, 2016

Με τόσο τρέξιμο, η ευημερία σου θα είναι μεγάλη και σίγουρη...!

 
                      Για τί είδους Ευτυχία μιλάμε...;

Είναι πλέον γνωστό ότι το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους πιο απλούς και άμεσους τρόπους να χαλαρώσει το μυαλό του σύγχρονου στρεσαρισμένου και πολυάσχολου ανθρώπου. Η διαδικασία οξυγόνωσης του εγκεφάλου και η παράλληλη σωματική άσκηση συντελούν στην έκκριση ορμονών και ουσιών. Οι ενδορφίνες για παράδειγμα ("endogenous morphine") ορθώς περιγράφονται ως

Θέλετε να τρέξετε στο πάρκο...; Περάστε από το ταμείο παρακαλώ!


Τα τελευταία χρόνια, όπως όλοι βλέπουμε καθημερινά τριγύρω μας, ο ραννισμός (η αγάπη και το πάθος με το τρέξιμο ως σωματική άσκηση, μέσο πνευματικής διαύγειας και ψυχικής εκτόνωσης) αναπτύσσεται ραγδαία. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ξαναθυμηθούν πώς είναι να τρέχεις. Πώς είναι να σηκώνεσαι από τον καναπέ, να κόβεις μια βλαβερή συνήθεια, να καις το τόσο βλαβερό λίπος από το σώμα. Αποτέλεσμα; Συνεχώς διεξάγονται και θεσμοθετούνται νέοι αγώνες δρόμου, ανοίγουν περισσότερα καταστήματα με

Saturday, May 7, 2016

Βόλτα στην Καλλίπολη του Πειραιά

Η Καλλίπολη είναι μια από τις γειτονιές του Πειραιά. Πυκνοκατοικημένη, γκρίζα σε κάποια σημεία, παρατημένη από δημοτικούς και κρατικούς φορείς και υποδομές. Αλλά έχει μια μαγεία μοναδική, μυρωδιές που σε πάνε πίσω στα παιδικά σου χρόνια και χίλιες όψεις του Σαρωνικού μέσα από τα κατηφορικά στενά τις, τις ανηφοριές και τις ατέλειωτες λαγκαδωτές ευθείες. Σκέτη πρόκληση για έναν δρομέα, ή για οποιονδήποτε

Tuesday, May 3, 2016

Ηρακλειά, η άγρια των Κυκλάδων!

Η Ηρακλειά ή Ηράκλεια (λέγεται και Ρακλειά ή και Αρακλειά και ήταν παλαιότερα γνωστή και ως Άγιος Γεώργιος ή Άη Γιώργης), είναι νησίδα έκτασης μόλις 18,078 τ.χλμ. και βρίσκεται μεταξύ των νήσων Νάξου και Ίου που ισαπέχει αυτών 12 μίλια, και των Κουφονησίων. Είναι το δυτικότερο κατοικήσιμο νησί του συμπλέγματος των λεγομένων Μικρών Ανατολικών Κυκλάδων.

Ηρακλειά - Λίγο πριν δέσει το βαπόρι στο γραφικό καταγάλανο λιμανάκι.
Θυμάμαι πριν από τρία χρόνια, όταν το γλυκό όνομα αυτό «Ηρακλειά» άρχισε να αντηχεί στο μυαλό μου, δημιουργώντας μια δυνατή επιθυμία να συλλέξω περισσότερες πληροφορίες και να το επισκεφτώ. Φανταζόμουν ένα μέρος άγριο και μοναδικό όπως το όνομά του, ξεχασμένο από της πληγές των σύγχρονων ρυθμών ζωής. Επιβεβαιώθηκα, μια παλιομοδίτικη αυθεντική καλοσύνη και ίχνη «πρωτόγονης» αυστηρότητας που σπάει γρήγορα με τα πρώτα αληθινά χαμόγελα.                                                                                      

Facebook