Πόσο τυχαίες είναι οι Συμπτώσεις τελικά...;

Όσο περισσότερο επιλέγει ο άνθρωπος να βγεί έξω στον ζωτικό του χώρο, έξω στο αστικό τοπίο, έξω στην φύση, έξω στην αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους..., τόσο σπάει τα δηλητηριώδη δεσμά του σύγχρονου τρόπου ζωής. Έτσι το άτομο κάνει ένα δυναμικό άνοιγμα στον

Τα αρχοντικά του Παλαιού Φαλήρου! (photo & video)

Γιατί εκτός από τα  Αρχοντικά του, το Παλαιό Φάληρο είναι η κορωνίδα της Αθηναϊκής Ριβιέρας

Αυτή την φορά θα ξεναγηθούμε τρέχοντας στο Παλαιό Φάληρο, το πλησιέστερο στην Αθήνα από τα νότια προάστια και ένα από τα πλουσιότερα της Αττικής. 

Η μαγεία του να τρέχεις δεν σταματάει μόνο στην σωματική άσκηση, την καύση λίπους ή την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Το τρέξιμο είναι μία από τις καλύτερες μορφές ψυχοθεραπείας. Ένας εύκολος τρόπος να φτάσεις στα όρια σου, να τα ξεπεράσεις, να παρατηρήσεις τον εαυτό σου... Να περιφέρεις τον εαυτό σου για ώρα έξω. Εκτεθειμένος στα στοιχεία της φύσης, εκτεθειμένος στον κόσμο, στην πόλη, στο βουνό ή όπου τρέχει ο καθένας.

Ο εγκέφαλος υπεροξυγονώνεται, οι ορμόνες της ευτυχίας εκκρίνονται. Τώρα όλα είναι πιο ξεκάθαρα, πιο όμορφα. Πιο απλά. Βγάζουν περισσότερο νόημα. Σε αυτές τις στιγμές λοιπόν ο δρομέας παρατηρεί, μαθαίνει και οικειοποιείται το εκάστοτε περιβάλλον στο οποίο τρέχει. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να γνωριστείς με έναν τόπο, μια γειτονιά, μια πόλη ή ένα δάσος, είναι το τρέξιμο.

Το Παλαιό Φάληρο είναι ο τόπος που κατοίκησαν πολλοί Μικρασιάτες και Κωνσταντινουπολίτες πρόσφυγες (ίσως γιατί μοιάζει λίγο σε κάποιες περιοχές της Πόλης), περιοχή που πριν από 50 - 60 χρόνια ήταν γεμάτη με πολυτελείς επαύλεις, αρχοντικά και πανέμορφα Νεοκλασικά κτίρια. Τότε ο κοινωνικός μιμητισμός ωθούσε τους Έλληνες να "κοντράρονται" ως προς την αίγλη και το κάλλος της οικίας τους. Λίγο αργότερα, η επιλογή της αντιπαροχής έκανε τους Νεοέλληνες να γκρεμίζουν τα στολίδια τους για να διπλασιάσουν τα τετραγωνικά τους και να βγάζουν έξτρα λεφτά από ενοίκια, ζώντας μια ζωή μίζερη στα επταόροφα άσχημα κτίρια των πολυκατοικιών. 

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:

BlogLovin

Follow my blog with Bloglovin

Κέρκυρα, η Κόμισσα του Ιονίου!

Αν σου πρότεινα να περάσουμε παρέα το Πάσχα στην Κορυφώ και να τρέξουμε 10 χιλιόμετρα, τότε σίγουρα θα με κοιτούσες πολύ περίεργα και ίσως αρνιόσουν. Μέχρι την στιγμή που θα σου μαρτυρούσα ότι Κορυφώ είναι το Βυζαντινό όνομα της Κέρκυρας, ο λόγος που οι ξένοι την αποκαλούν ως σήμερα Κορφού (Corfu). Τότε θα με αγαπούσες και πάλι και θα ερχόσουν να πάμε παρέα στην Κόμισσα του Ιονίου, την μαγευτική ξεμυαλίστρα Κορυφώ – ΚΕΡΚΥΡΑ! Δείτε το βίντεο:

Ρέθυμνο, μια Ευλογημένη πολύχρωμη πόλη!

Καλώς να ορίσετε στην πόλη που ξέρει να ζει, να αγαπά και να προσφέρει.

Το Ρέθυμνο ευλογήθηκε από θεό και ανθρώπους και είναι μοναδικό. Μια μικρή γωνιά της Γης, αγκαλιασμένη από επιβλητικά βουνά και την απεραντοσύνη της θάλασσας, ζωγραφισμένη με αναγεννησιακά χρώματα και με ανθρώπους που τιμούν τη φιλοξενία ως γνήσιοι απόγονοι του Ξένιου Διός.

Δείτε το Βίντεο:

Με τα λόγια αυτά μας υποδέχεται

Εξόρμηση στην Λίμνη δόξα ~ Ορεινή Κορινθία

Πανοραμική άποψη της λίμνης Δόξα.

Είναι κάποιες στιγμές που η αίσθηση ότι πρέπει να ξεφύγουμε από την πόλη μας κυριεύει. Η απόδραση από την Αθήνα ή από κάθε μεγάλη πόλη, είναι επιβεβλημένη και θα γεμίσει τις μπαταρίες μας, θα μας βοηθήσει να αλλάξουμε ριζικά παραστάσεις και θα μας ανανεώσει! Ειδικά όταν ξέρουμε ότι με το ποδήλατο ή τρέχοντας θα κυκλώσουμε μια λίμνη! Έστω κι αν είναι μικρή, έστω κι

Βόρεια Εύβοια ~ Ωρεοί - Νησιώτισσα

Παραλία Νησιώτισσα, Βόρεια Εύβοια.

Στις μέρες μας αποτελεί προνόμιο να μπορείς να  βρεις μέρη όμορφα, ανέγγιχτα, που διατηρούν της αυθεντικότητά τους, που να βρίσκονται σε κοντινή σχετικά απόσταση από την πρωτεύουσα ενός κράτους. Κι όμως, τέτοια μέρη υπάρχουν και ένα από αυτά είναι η Βόρεια Εύβοια!

Τόπος καταπράσινος, με δαντελωτές ακτές, αναξιοποίητος τουριστικά και γι αυτό και προτιμητέος φανατικά από τους γνώστες. Η ποικιλόμορφη φύσης της Βόρεια Εύβοιας σε κάνει να βλέπεις τι μία βουνά σαν αυτά στο Καρπενήσι, λίγο πιο κάτω

Λευκάδα ~ Άγιος Νικήτας - παραλία Πευκούλια

Λευκάδα, παραλία Πευκούλια. Η φωτογραφία αυτή τραβήχτηκε ως το δεύτερο πράγμα που έκανα όταν ξύπνησα ένα υπέρλαμπρο καλοκαιρινό πρωινό. Το πρώτο ήταν να ανοίξω την πόρτα της σκηνής μου...

Οι περισσότεροι όταν ακούνε Λευκάδα φέρνουν στο μυαλό τους το Νυδρί, το νησί του Ωνάση, τον Σκορπιό, άντε ίσως και την πόλη της Λευκάδας. Για μένα, η όλη μαγεία και η αλήθεια της Λευκάδας βρίσκονται δυτικά. Στο σημείο που τα άσπρα κατακερματισμένα χώματα της Λευκάδας που κουβαλούν τόνους πράσινων πεύκων και ελάτων συναντιούνται άγρια και απότομα με την "γαλακτερή" θάλασσα του Ιονίου πελάγους. Από αυτά τα μέρη πήρε το όνομά της το νησί, εδώ η ευλογία της φύσης και το ρίσκο των φυσικών φαινομένων ενώνονται, φτιάχνοντας ένα μοναδικό κράμα ενέργειας, δυναμικής, κατάνυξης. **Πάρτε μια άμεση γεύση Λευκάδας με αυτό το βίντεο: **

Εξόρμηση στον Πειραιά, το μεγαλύτερο λιμάνι της Ελλάδας.

Γενική άποψη της Πειραϊκής χερσονήσου. Photo credit

Κάτι απίστευτα εντυπωσιακό, αλλά απόλυτα ελληνικό είναι το γεγονός ότι πριν από δύο αιώνες ο Πειραιάς ήταν πλήρως ακατοίκητος. Εξαιρούνται ένα μοναστήρι στην θέση του σημερινού πολιούχου Άγιου Σπυρίδωνα, κάποιες στάνες και το βιγλατόριο στον Προφήτη Ηλία. Σε μόλις 200 χρόνια, ο Πειραιάς έχει γίνει μια μεγαλούπολη, ιδιαίτερα πυκνοκατοικημένη, με αρκετά προβλήματα που παραμένουν άλυτα για δεκαετίες. Αποτέλεσμα...; Η υποβάθμιση μιας περιοχής που πραγματικά κρύβει πολλές ομορφιές, απλά χρειάζεται νοικοκύρεμα, ενδιαφέρον, αγάπη... και ίσως λίγο τάξη, εφαρμογή των νόμων και γκρέμισμα σε ορισμένα σημεία!

Ελαφόνησος Λακωνίας, ένας τυρκουάζ Παράδεισος! Elafonisos Paradise Island

Ελαφόνησος, η παραλία του Σίμου

Ελαφόνησος! Ένα νησάκι με δυόμιση παραλίες όλες και όλες, έναν οικισμό - λιμάνι και δύο οδικούς άξονες από 4,5 χιλιόμετρα ο καθένας. Και όμως το μέρος αυτό κατατάσσεται στους 20 καλύτερους καλοκαιρινούς προορισμούς της Ελλάδας και οι παραλίες του από τις καλύτερες στην Ευρώπη! Καλώς ήρθατε στην Ελαφόνησο λοιπόν, στην οποία θα έρχεστε ξανά και ξανά...!

Το γαλάζιο της Ελαφονήσου που θα θυμάσαι για μια ζωή.

Καταρχάς θα πρέπει να πούμε ότι άλλο το νησάκι στο νότιο άκρο της

Ποδηλατάδα γύρω από τον Υμηττό!

Άποψη του Υμηττού από τον λόφο Πανί στον Άλιμο.

Όχι δεν είναι τόσο extreme όσο ακούγεται. Το να περικυκλώσεις με το ποδήλατό σου το δεύτερο ψηλότερο βουνό της Αθήνας, μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει μία από τις κυριακάτικες δυνατότητές σου ή και ρουτίνες! Πρόκειται για μια διαδρομή 53 σχεδόν χιλιομέτρων. Βορειοανατολικά, στον Σταυρό Αγίας Παρασκευής βρίσκεται το υψηλότερο σημείο, στα 250 μέτρα και το χαμηλότερο υψομετρικά σημείο νότια στον δήμο Βούλας, στα 24 μέτρα. Η προτεινόμενη διαδρομή είναι εύκολα προσβάσιμη και περνάει από πάρα πολλά κεντρικά σημεία της Αθήνας, αρκετούς σταθμούς μετρό και κεντρικές λεωφόρους της πόλης. Δεν έχεις λοιπόν να πάρεις το ποδήλατό σου, να βγεις έξω και να στοχεύσεις στο χρυσό πενηντάρι!

Μονεμβάσια, μια ρομαντική Καστροπολιτεία!

Πως θα σου φαινόταν αν είχες την δυνατότητα να βρεθείς σε μια από τις πιο καλοδιατηρημένες και ζωντανές Καστροπολιτείες στην Ελλάδα, όπου όλα σε πάνε πίσω στον χρόνο και σε ταξιδεύουν στον Μεσαίωνα. Ένα παραμυθένιο σκηνικό, θαρρείς βγαλμένο από ταινία, βρίσκεται 300 χιλιόμετρα νοτίως της Αθήνας και κάτι λιγότερο από 4 ώρες ταξίδι με αυτοκίνητο. Δεκάδες εκκλησίες, αρχοντικά πλούσιων εμπόρων, κρήνες, χαμάμ και στριφογυριστά καλντερίμια διατηρούνται σε αξιοσημείωτα καλή κατάσταση, διαφυλάσσοντας ατόφια την ατμόσφαιρα αυτού του οικισμού, που από τα βυζαντινά χρόνια μέχρι το 19ο αιώνα διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στην ιστορία της ευρύτερης περιοχής.

Λάθος διατροφή, τροφικές Αλλεργίες και Δυσανεξίες

Ένα πολύ χρήσιμο άρθρο που αφορά όλους αλλά κυρίως όσους αθλούνται συστηματικά, προσέχουν την διατροφή τους και οφείλουν να λαμβάνουν σωστά θρεπτικά συστατικά και συνδυασμό αυτών.

Οι τροφικές αλλεργίες και οι τροφικές δυσανεξίες αποτελούν δύο σοβαρά προβλήματα υγείας του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι τροφικές αλλεργίες εμφανίζονται περίπου σε ένα στα είκοσι παιδιά και σε έναν στους δέκα ενήλικες. 

Η τροφική δυσανεξία είναι αρκετά πιο συχνή. Οι στατιστικές δείχνουν, ότι 35% των ενηλίκων

Γύθειο, το νεοκλασικό λιμάνι της Σπάρτης!

Η μανιάτικη επιβλητικότητα συνδυασμένη με την βενετσιάνικη φινέτσα. Η λακωνική δωρικότητα αγκαλιά με τις ομορφιές της φύσης. Η ιστορικότητα του μέρους που δεν χάνεται παρ΄ όλη την τουριστική αξιοποίηση και την πολύ ενδιαφέρουσα νυχτερινή ζωή! Αυτό είναι το Γύθειο! Το γνώρισα πρώτη φορά τον Αύγουστο του 2015 και πολύ σύντομα θα επιστρέψω, αν μη τι άλλο για να φτιάξω ένα βίντεο καλύτερο από αυτό:

Το Γύθειο είναι χτισμένο αμφιθεατρικά στους ανατολικούς πρόποδες του όρους Λαρύσιο και αποτελεί το

Καβουρότρυπες Χαλκιδικής, η Ελληνική Καραϊβική!

Τα τυρκουάζ νερά στην παραλία Καβουρότρυπες στο δεύτερο πόδι της Χαλκιδικής, που θυμίζουν τοπίο της Καραϊβικής!

Πάντα πίστευα ότι ο νότος έχει τις καλύτερες παραλίες. Για παράδειγμα στην Νότια Ιταλία οι ακτές της Σικελίας & το Λέτσε στην Απουλία. Τα νότια παράλια της Ισπανίας, οι παραλίες της Αττάλειας στην Νότια Τουρκία... Τα ίδια και για την Ελλάδα! Αγαπώ την Μακεδονία, την Ήπειρο και την Θράκη, αλλά πάντα νόμιζα ότι οι Κυκλάδες και οι Κρήτη υπερτερούν σε θέματα παραλιών και ως καλοκαιρινοί προορισμοί.

ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ: 

Η Διατροφική "Παγίδα"

Υγιής σχέση με το φαγητό θυσιασμένη στο βωμό των κοινωνικών επιταγών

Ζούμε σε μία εποχή όπου κύριο χαρακτηριστικό των σύγχρονων ανεπτυγμένων κοινωνιών είναι η προώθηση συγκεκριμένων προτύπων ομορφιάς που υπόσχονται την πολυπόθητη αποδοχή και κοινωνική επιτυχία με τις περιπτώσεις διατροφικών διαταραχών να κάνουν την εμφάνισή τους ολοένα και πιο συχνά. Ραγδαίοι ρυθμοί ζωής, άγχος, απογυμνωμένες από κάθε ηθική αξία κοινωνικές δομές, επιδερμικές διαπροσωπικές σχέσεις, αλλοτρίωση, φοβίες. Μία συνεχής «πλύση εγκεφάλου» στην οποία ιδιαίτερα οι νέοι άνθρωποι υπόκεινται καθημερινά και προσπαθούν με υπερβολικά μέσα να επιτύχουν, προκειμένου να συμβαδίσουν με τις κοινωνικές επιταγές. Τρέχουν αγωνιωδώς να αιχμαλωτίσουν τα κύτταρα τους σε

Έτσι κατάφερα να ξυπνήσω μία ώρα νωρίτερα για να βγω για τρέξιμο (χωρίς να «πεθάνω»!)

Η χιουμοριστική διάσταση του τρεξίματος!

Και μπορείς αλλά και έχεις υποχρέωση να το κάνεις! Τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι αμέτρητα. Μάθε 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις!

Μετά από ποικίλα παρατράγουδα με το ωράριό σου, τελικά κατάφερες να βρεις κάποιες στιγμούλες ελεύθερου χρόνου μέσα στην εβδομάδα για να ασκηθείς και να ξεσκουριάσεις. Η μέτριας έντασης γυμναστική ανταμείβει τον οργανισμό μας με μεγάλα οφέλη, και επιπλέον

Εξόρμηση στην Λέρο ~ Αγία Μαρίνα - Άλιντα

Οι ανεμόμυλοι της Λέρου

Υπάρχει μία αρχαία ελληνική λέξη, ο λευρός, η οποία σημαίνει επίπεδος, λείος, ομαλός - «ὁ καρτερὸς Αἴας ἔπαξε διὰ φρενῶν λευρὸν ξίφος». Λέγεται ότι ίσως από εκεί κέρδισε την ονομασία της η Λέρος, ένα νησί με σχήμα

Λευκάδα - Η κατάκτηση της Santa Maura!

Λευκάδα - άποψη της παραλίας Εγκρεμνοί. Βλεφαρίζεις από ψηλά τα χρώματα και παθαίνεις ζημιά!

Λευκάδα, ένα λατρεμένο νησί που είναι προσβάσιμο με αυτοκίνητο χωρίς να χρειάζεται να πάρεις καραβάκι! Το ατού αυτό της Λευκάδας υπήρξε καθοριστικό για να την επισκεφτώ το 2008. Έκτοτε γνώρισα και βίωσα και τα υπόλοιπα ατού της με αποτέλεσμα να την επισκέπτομαι κάθε χρόνο, έστω και για ένα σαββατοκύριακο! Πάρτε μια γεύση από την παραλία Εγκρεμνοί στο παρακάτω βίντεο: 

Η Μυθική Χιλιαδού Ευβοίας!

Η Χιλιαδού είναι μια μεγάλη, πανέμορφη για πολλούς λόγους, παραλία στην ανατολική πλευρά της κεντρικής Εύβοιας και βρέχεται από το απέραντο στο σημείο εκείνο Αιγαίο πέλαγος. Η Χιλιαδού συνολικά δεν πρέπει να έχει παραπάνω από 50 σπίτια - κτίσματα. Παρ' όλα αυτά όμως

Τρέχω στο πάρκο Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου. Το νέο HOT Running Spot της Αθήνας!

Το Κέντρο πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου. Άποψη του πάρκου και νότια στο βάθος ο Σαρωνικός κόλπος

Η Αθήνα αλλάζει! Κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει αυτό. Και οι ρυθμοί που αλλάζει είναι ραγδαίοι. Διαφορετική η Αθήνα του 2011 με ρημαγμένο το κέντρο και κλειστά μαγαζιά και επιχειρήσεις. Άλλα στέκια το 2017, νέα μαγαζιά, νέες τάσεις.

Διάβασε και αυτό: 

Επίσκεψη στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Περπάτημα / Τρέξιμο / Παιχνίδι / Εκδηλώσεις!

Δεν ξέρω αν φταίει η κρίση, αν ευθύνεται η γενικευμένη ανασφάλεια, η αλλαγή της κοσμοθεωρίας του καθενός, η εσωτερική ή εξωτερική μετανάστευση. Θα καταγραφούν όλα από τον ιστορικό του μέλλοντος.

ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:

Κομός, μια παραλία φυσιολατρίας και γυμνισμού: Μάταλα - Νότια Κρήτη!

Μινωικοί ναοί, χελώνες καρέτα - καρέτα, γυμνιστές, κέδροι, λιβυκό πέλαγος, φύση, χαρούμενοι άνθρωποι. Σωστά κατάλαβες, βρισκόμαστε στην Νότια Κρήτη! Συγκεκριμένα 64 χιλιόμετρα νοτίως του Ηρακλείου και δίπλα στα Μάταλα, την κρητική "πρωτεύουσα" του Hippie Movement!

Η μινωική πόλη Κομμός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αρχαιολογικούς χώρους στο νομό Ηρακλείου. Ωστόσο, αυτό που βλέπει σήμερα ο επισκέπτης που δεν γνωρίζει την ιστορία

Η Σαμοθράκη των Καβείρων

Καλώς ήρθες στην Σαμοθράκη! Ένα από τα ιερότερα νησιά του ελληνικού αρχιπελάγους. Μια γαλαζοπράσινη εσχατιά. Γεωγραφικά η Σαμοθράκη είναι νησί, όμως στην ουσία πρόκειται για ένα όρθιο βουνό πνιγμένο ολόγυρα από το Αιγαίο. Στην Σαμοθράκη δεν θες να κάνεις μπάνιο στην θάλασσα και να περνάς εκεί την ημέρα σου. Προτιμάς να σκαρφαλώνεις στο βουνό, να σου απαλύνει την ψυχή ο ήχος από τους καταρράκτες, να κοιμάσαι κάτω από τα πλατάνια. Δες το VIDEO για να μπεις στο κλίμα!

Εκδρομή στην Λέρο ~ Λακκί - Μερικιά

Λέρος - Άποψη της Αγίας Μαρίνας και του κάστρου από τα Άλιντα

Καλωσήλθατε στον παρεξηγημένο Παράδεισο!

Αυτή την επιγραφή θα έπρεπε να διαβάζει αυτός που επισκέπτεται πρώτη φορά την Λέρο. Γιατί μόλις ήρθε σε έναν τόπο παρεξηγημένο στο παρελθόν για διαφόρους λόγους, που όμως η φυσική του ομορφιά και η αυθεντικότητα σε κερδίζουν αμέσως και το αγαπημένο νησί της Θεάς Άρτεμις μετατρέπεται

Είσαι και εσύ ένας κάγκουρας τίγκα στην ΝΤΟΠΑ...;

“Σωραίος αδερφέ, χαλαρό τρεξιματάκι τώρα, μετά τρία σκουπ πρωτεΐνη και είσαι κομπλεζάν”
>Πραγματικά τραγικός τρόπος προσέγγισης του αθλητισμού και της εννοούμενης καλής φυσικής κατάστασης<

Γιατί πήρες τους δρόμους και άρχισες να τρέχεις και να ποδηλατείς; Είναι ανάγκη, ματαιοδοξία ή

Μετά το τρέξιμο ΑΥΤΟ σου αξίζει για ξεκούραση και αποκατάσταση!

Αίσθηση της αμεσότητας με το υγρό στοιχείο, η απόλυτη ξεκούραση μετά το τρέξιμο!

Πραγματικά, όσο πανέμορφη συνήθεια είναι το τρέξιμο, αμέσως μετά το τέλος της προπόνησης αυτό που χρειάζεται κάποιος είναι να βρεθεί σε έναν ειδυλλιακό χώρο που να προσφέρει ηρεμία, οργάνωση, και όλες τις συνθήκες που

Σε έβλεπα που έκανες ποδήλατο όλο τρέλλα....!

Τα οφέλη και οι δυνατότητες του αθλητισμού τελικά είναι αμέτρητα! Όπως και η δημιουργικότητα του ανθρώπου που ευνοείται κάθε που οξυγονώνεται ο εγκέφαλος.

Ένας τυπάς λοιπόν στην Αυστραλία, ο Stephen Lund, γούσταρε να ποδηλατεί 70 χμ την ημέρα. Κάποια στιγμή βαρέθηκε τα ίδια και τα ίδια και

Τον νου σου, HM δεν είναι μάρκα για ρούχα! Σημαίνει ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ!

 Ο φετινός Φλεβάρης ομολογουμένως θυμίζει περισσότερο Απρίλιο παρά τον απαίσιο κακομούτσουνο και γκρίζο τελευταίο μήνα του χειμώνα, δηλαδή τον ίδιο τον Φλεβάρη.

Ποια καλύτερη πρόταση λοιπόν για τα σαββατοκύριακα, από το να βγούμε έξω και να πάρουμε τους δρόμους περπατώντας, τρέχοντας, ποδηλατώντας!

Έτσι λοιπόν, πιστός και συνεπής και εγώ στις συμβουλές που δίνω, σηκώθηκα κυριακάτικα και λέω: "μωρέ τι να κάνω σήμερα τόσο ωραία μέρα μου έχει...;" - "Αααα, το βρήκα!

Ένας Διαβάτης είμαι και εγώ

διαβάτης ο [δjavátis] 

• κάποιος που προχωρά με τα πόδια και περνά από έναν τόπο, ο περαστικός, ο οδοιπόρος.

Άδειοι δρόμοι με λιγοστούς διαβάτες. Οι διαβάτες περνούσαν βιαστικοί

Runnistas #3

 Τρίτη σήμερα και οι φίλοι Ραννιστές βρίσκονται και πάλι έξω να κάνουν την προπόνησή τους, να απολαύσουν