Οι 4 καλύτερες παραλίες γυμνιστών της Ισπανίας

Το πλέον περιχαρές απόκτημα του κόσμου! Έτσι περιγράφει ο Francisco Brines, ποιητής από την Βαλένθια της Ισπανίας, την εμπειρία του να ξεγυμνώνεται κανείς και να ενώνεται με την θάλασσα.

Μάθε πώς τα κεράσια θα σου προσφέρουν αποτοξίνωση και ζεστασιά, πέρα από την γλύκα τους!

Το κεράσι είναι ένα λατρεμένο καλοκαιρινό φρούτο, που πέρα από την νοστιμιά του καρπού και τα οφέλη για τον οργανισμό, θα δούμε παρακάτω πόσο σημαντικές ιδιότητες έχουν τα κοτσάνια των κερασιών αλλά και τα κουκούτσια τους! Σας προτείνω στο εξής να μην πετάτε τίποτα από τον ευλογημένο αυτόν καρπό!

Τα οφέλη της Αποξήρανση Λαχανικών στην τσέπη και την υγεία μας: Αναλυτικά η μέθοδος.

Ο σύγχρονος άνθρωπος δυστυχεί μη συνειδητά ζητώντας ευτυχία και νομίζοντας ότι την αγγίζει. Βουτηγμένος μέσα στον πλούτο των ευκαιριών του καπιταλισμού και της ευκολίας του καταναλωτισμού ζει με πολλά, αλλά βιώνει ζωή φτωχή. Μπορεί να αγοράσει αναρίθμητα προϊόντα, αλλά τελικά τρώει σκουπίδια. Θα μπορούσε να έχει άπειρο χρόνο διαθέσιμο, αλλά δεν ξέρει τι να τον κάνει και τελικά ο χρόνος του κυλάει σαν νεράκι και φεύγει.

Το κέικ του Προυστ, οι ανθρώπινες αισθήσεις και η κάνναβη

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποθηκεύει εκατοντάδες ιστορίες, γεύσεις, μυρωδιές, ήχους... οι οποίοι ξαφνικά και ως δια μαγείας μπορούν να μας μεταφέρουν σε στιγμές του παρελθόντος. Από όλες τις αισθήσεις, η όσφρηση είναι αυτή που φέρνει τις περισσότερες θύμισες και αναμνήσεις, γιατί συνδέεται απευθείας με την μνήμη και τις εγκεφαλικές δομές αποθήκευσης.

Τα τέσσερα δευτερόλεπτα που κάνουν την διαφορά...!

Οι αντιδράσεις μας πολύ συχνά τείνουν να είναι μια ανάφλεξη που προκαλείται από κάποια σπίθα. Το πρόβλημα βρίσκεται στο ότι, στις περισσότερες των περιπτώσεων, όταν σκεφτόμαστε καλύτερα το τι συνέβη, το μετανιώνουμε. Αλλά μπορούμε να κυριαρχήσουμε στην ενεργητική μας ένταση και να μάθουμε να χρησιμοποιούμε αυτό το ψυχικό απόθεμα προς όφελός μας!

Το Φέρι δεν με συμφέρει! Αναλυτικές τιμές ακτοπλοϊκών εισιτηρίων για όλα τα ελληνικά νησιά το φετινό καλοκαίρι!

Πόσο θα μας κοστίσει φέτος να φτάσουμε στο νησί των διακοπών μας; Παρακάτω, συγκεντρώνουμε ενδεικτικές τιμές για τα δημοφιλέστερα νησιά κάθε νησιωτικού συμπλέγματος, από τον Σαρωνικό και τις Κυκλάδες ως την Κρήτη, τα Δωδεκάνησα και το Ιόνιο, για να έχετε μια ιδέα πού κινούνται αυτό το καλοκαίρι οι τιμές των πλοίων στις ελληνικές θάλασσες. Επιπλέον, στο τέλος του δημοσιεύματος θα βρείτε και τις δελεαστικότερες «έκτακτες» προσφορές κάθε εταιρίας.

Μάθε πώς η "Ασθένεια" θα σε κάνει να θεραπευτείς!

Γνωρίζετε τι πραγματικά σημαίνει η λέξη ασθένεια; Προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη σθένος και το στερητικό α-, δηλαδή η ασθένεια περιγράφει αυτόν που δεν έχει σθένος. Η υπέροχη λέξη σθένος σημαίνει, μεταξύ άλλων, ψυχική δύναμη, ισχύς, δύναμη, ρώμη κάθε είδους, τόσο ηθική όσο και σωματική, (μεταφορικώς) αφθονία. Δηλαδή ο ασθενής έχει περιέλθει σε μια κατάσταση απώλειας της ισχύος του, της ψυχικής και ηθικής του δύναμης, καταρρακώνοντας την σωματική του ρώμη και ευεξία.

Αντίστοιχα η λέξη άρρωστος (αρχαία ελληνική ἄρρωστος < ἀ- + ῥώννυμι) περιγράφει τον ασθενή, που δεν είναι καλά στην υγεία του. 

ῥώννυμι = παρέχω δύναμη, ισχύ, δυναμώνω, ενισχύω / ἐρρωμένος, -η, -ον ρωμαλέος, σθεναρός, σωματώδης.

Ας διαβάσουμε λοιπόν ένα άρθρο που μας εξηγεί γιατί το σώμα ασθενεί, για το αν θα πρέπει να θεραπεύσουμε τα συμπτώματα / ενδείξεις της δηλητηρίασης του ανθρώπινου οργανισμού (λόγου χάρη εμετός, διάρροια, εξανθήματα) ή την πραγματική αιτία (λήψη δηλητηριασμένης τροφής, δηλητηριασμένες σκέψεις, άγχος κλπ), πώς η σύγχρονη ιατρική τα αντιμετωπίζει όλα αυτά, γιατί παρ' όλη την πρόοδο της ανθρωπότητας ο κόσμος ασθενεί και πεθαίνει μαζικά με πολύ άσχημο τρόπο, και πολλές ακόμα χρήσιμες και σωτήριες πληροφορίες:

Οι Γιατροί συστήνουν την Πεζοπορία ως προληπτικό και θεραπευτικό μέσο κατά των ασθενειών!

Στην Αττική, στον νότιο Υμηττό (που δυστυχώς κάηκε γι ακόμα μια φορά πέρυσι) υπάρχει ένα ήπιο πεζοπορικό μονοπάτι που ξεκινάει από το μοναστήρι του Καρέα και φτάνει μέχρι την Τερψιθέα της Γλυφάδας. Εκεί θα βρει κανείς ανθρώπους όλων των ηλικιών να περιδιαβαίνουν σχεδόν όλες τις ώρες της ημέρας, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, και κάθε χρόνο ανεβαίνουν στο βουνό ακόμα περισσότεροι. Οι έμπειροι ορειβάτες και πεζοπόροι λοιπόν αποκαλούν αυτό το πρώτο δασικό μονοπάτι μετά τον αστικό ιστό ως "λεωφόρο των Εμφραγμάτων"! Και παρ' όλη την περιπαιχτική τους διάθεση, έχουν δίκιο! Στο μονοπάτι αυτό έρχεται κόσμος που είτε έπαθε έμφραγμα, ή ο γιατρός τους συνέστησε να περπατούν στην φύση για να μην το πάθουν ή από πολύ πρώιμη ηλικία άνθρωποι επιλέγουν ένα μοντέλο ζωής κοντά στην φύση και την άσκηση, οπότε αποτρέπουν τον κίνδυνο να τους συμβεί κάτι τόσο σοβαρό όσο το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Αντίστοιχες "λεωφόροι" υπάρχουν

Καππαδοκία: Άγιος Μερκούριος - Μια εκκλησία μέσα σε μια υπόγεια πόλη!

Η υπόγεια πόλη του Αγίου Μερκουρίου στην Καππαδοκία της Ανατολίας, είναι πλέον έτοιμη να ανοίξει τις πύλες της στον τουρισμό, δίνοντας στους επισκέπτες την ευκαιρία να δουν μοναδικές εκκλησίες, εντυπωσιακά κοιμητήρια, κατακόρυφους γεωλογικούς σχηματισμούς και πετρώματα.

Η δικιά σου κοντινή Αμερική θα "επανιδρύσει" τα μέσα σου...

Μια ακόμα καταπληκτική ιστορία Ζωής, ένα διαφορετικό παράδειγμα και μια ξεχωριστή στάση κάποιου, που ξαφνικά την είδε αλλιώς! Τσαμπουκαλεύτηκε με την ζωή και την πάρτη του και αποφάσισε να τα παρατήσει όλα. Να σηκωθεί να φύγει, να χαθεί. Και κάπου εκεί σε μια νέα ήπειρο, να ανακαλύψει τον εαυτό του, να τον

«Αγάπη μου, απενεργοποίησε το παιδί, δώσ' του το tablet!»

Το να είναι οι ενήλικες εθισμένοι στο κινητό τους τηλέφωνο είναι λυπηρό, όμως τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα όταν ορισμένοι κρατούν τα παιδιά τους απασχολημένα μέσω ενός τάμπλετ ή ενός κινητού, με ό, τι αυτό συνεπάγεται...

Υπάρχει κάτι πιο λυπηρό από ένα σιωπηλό ζευγάρι που όταν δειπνεί σε κάποιο εστιατόριο κάθεται ο καθένας από αυτούς και παίζει με το κινητό του; Κι όμως υπάρχει!!! Ένα ζευγάρι με παιδιά σε ένα

20 λεπτά την ημέρα για να αλλάξει η ζωή σου!

Ο ειδικός γυμναστής, διαθλητής/τριαθλητής και μαραθωνοδρόμος Σταμάτης Ρώμας μοιράζεται τα fitness μυστικά του μέσα από μια συνέντευξη στο Andro.

Είμαι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ειδικός γυμναστής, ιδρυτής της

Μάθε πώς να Ταξιδεύεις ΔΩΡΕΑΝ!!! Ο έξυπνος τρόπος για μοναδικές εμπειρίες

«Αγαπώ τη βραδύτητα, γιατί είναι ο ρυθμός της μνήμης. Η ταχύτητα είναι το τέμπο της λησμονιάς». 

Διαβάζοντας τα παραπάνω λόγια του Μίλαν Κούντερα στο παρακάτω άρθρο της Καθημερινής, ήξερα ότι κάτι με άγγιξε βαθιά και προκάλεσε

Ξεγυμνώθηκαν για καλό σκοπό!

«Σκοπός μας είναι να δείξουμε ότι άσεμνο δεν είναι το γυμνό μας σώμα, αλλά η έκθεση του στη

Το Ελληνικό Superfood: Μαύρη Κορινθιακή Σταφίδα

Στην εποχή της παγκοσμιοποίησης και του ατελείωτου καταναλωτισμού είναι σχεδόν "λογικό", αλλά και συνάμα πρόστυχο, να διαφημίζονται σε όλα τα μέσα εξωτικές υπερτροφές για τις ιδιότητες και τα οφέλη τους στην υγεία, ενώ κάποιες δικές μας εξαιρετικές υπερτροφές να αποσιωπούνται. Δεν καταλαβαίνεται ακόμα τον λόγο. Τα εισαγόμενα προϊόντα λόγω σπανιότητας και αποκλειστικότητας το εμπόρου πωλούνται πανάκριβα, ενώ τα δικά μας

Τρώγοντας τσαπελόσυκα, στρώνεις χαρακτήρα...!

Ο Σωτήρης Λυμπερόπουλος τα παράτησε όλα για να μαζεύει χόρτα της ελληνικής γής. «Μαγειρική σε σεμινάριο φυσικής δόμησης στη Λάρισα, το 2008. Πέρασα κάμποσους μήνες σε ένα σπιτάκι 15 τ.μ. φτιαγμένο από πηλό. Καθώς ήμουν χορτοφάγος και αδύνατος οι διατροφικές μου ανάγκες ήταν ελάχιστες και τρεφόμουν κυρίως με λαχανικά και φρούτα που υπήρχαν στο χωράφι».

Ένα τρομερά διδακτικό και επίκαιρο κείμενο για το πώς είναι να ζεις χωρίς χρήματα και να ανακαλύπτεις μόνος σου το επάγγελμα που γουστάρεις να κάνεις ή τον σκοπό της ζωής σου...!

Ο πιο ΕΥΚΟΛΟΣ τρόπος για να μειώσεις το στρες... Μια καταπληκτική και άμεση λύση!

Εμείς οι Έλληνες το ξέρουμε καλά. Το στρες δηλητηριάζει την ζωή μας, οδηγεί τους ανθρώπους στην ασθένεια και τον μαρασμό. Όμως οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δεν μας αφήνουν και πολλές επιλογές. Να λοιπόν που δεν έχουμε σκεφτεί κάτι εξαιρετικά απλό και άμεσα υλοποιήσιμο για τους περισσότερους Έλληνες...

Σπάσε το ρολόι και ξεκίνα να ζεις Έντονα!

  

Απ' ότι θα έχετε προσέξει, οι δρομείς είναι από τους ανθρώπους που κοιτούν συχνά το ρολόι τους. Οι περισσότεροι έχουν ειδικά ρολόγια τα οποία καταγράφουν την διαδρομή που τρέχουν, την ταχύτητα και τον ρυθμό τους, μέχρι και τους καρδιακούς τους παλμούς. Άλλοι άνθρωποι κοιτούν ομοίως το ρολόι τους πολύ συχνά. Γιατί κάποια στιγμή της ζωής τους έγιναν αγχώδεις ή προς το παρόν βιώνουν ένα

12 μυστικά για να κρατήσει μια σχέση Παντοτινά!

Κάποιοι το παραδέχονται ανοιχτά, κάποιοι δεν το ομολογούν, αλλά και στις δύο περιπτώσεις η επιθυμία είναι μία, κοινή, σεβαστή, σχεδόν πανανθρώπινη: μία σχέση που θα κρατήσει, έναν σύντροφο που δεν θα φύγει στα δύσκολα, κάποιον που θα είναι δίπλα μας, ό,τι κι αν συμβεί, ακόμη κι όταν ο πρώτος έρωτας περάσει.

Ουτοπικό; Στη σημερινή εποχή μπορεί να φαντάζει ως τέτοιο, κάποιοι, όμως, τα κατάφεραν. Ζευγάρια που έμειναν μαζί, αν όχι “για πάντα”, τουλάχιστον για πολύ πολύ καιρό. Τι έκαναν

Μια άγνωστη παράμετρος: Ασθένειες και Κυτταρική Μνήμη

Όλοι οι αθλητές και οι δρομείς το γνωρίζουν. Το σώμα μας έχει μνήμη! Όταν ένα κορμί έχει μάθει να γυμνάζεται για αρκετά χρόνια και για κάποιον λόγο πάψει να συμβαίνει αυτό για μια περίοδο 6 μηνών, τότε όταν με την πάροδο αυτό του διαστήματος το σώμα αρχίσει και πάλι να γυμνάζεται, είναι βέβαιο ότι θα επανέλθει πολύ γρήγορα στην προ εξαμήνου κατάσταση. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει με τα άτομα που έχουν παραπανίσια κιλά και προσπαθούν να κάνουν δίαιτα. Θέτουν έναν στόχο ιδανικού βάρους και παλεύουν μεσώ της διατροφής και της γυμναστικής ίσως να τον πετύχουν μέσα σε 1, 2 ή 3 μήνες. Όταν αυτό επιτευχθεί, παύουν να προσπαθούν άλλο και το σώμα τους έχει την τάση να

Επιτέλους ένα Φεστιβάλ στον Εθνικό Κήπο, το αγαπημένο άλσος των δρομέων στο Κέντρο της Αθήνας!

Ο για χρόνια παρατημένος στην μοίρα του "Εθνικός Κήπος" σαν να φαίνεται ότι σιγά σιγά και βραδυκίνητα αρχίζει να αξιοποιείται και, μακάρι, να λάβει την περιποίηση και την αξία που του αρμόζει. Να μετατραπεί δηλαδή σε ένα στολίδι για τους Αθηναίους αλλά και τους επισκέπτες της Αθήνας. Ένας πολυχώρος πρασίνου, τέχνης, φυσιολατρίας, αθλητισμού και ναψυχής για παιδιά, οικογένειες και ζωάκια! Δηλαδή κάτι τελείως διαφορετικό από την παρακμιακή εικόνα που

Ψυχολογία του Δρόμου & η Αιώνια Λιακάδα ενός καθαρού Μυαλού

Το τρέξιμο είναι πέρα για πέρα εθιστικό. Και μια ακόμα αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο είναι μέγας ψυχολόγος! Ίσως οι μεγάλες ποσότητες οξυγόνου που εισέρχονται στο αίμα για να μεταφέρουν τάχιστα τα θρεπτικά συστατικά ώστε να γίνουν οι καύσεις, να παραχθεί ενέργεια και να πάμε ένα χιλιόμετρο πιο κάτω, να επηρεάζουν και τον εγκέφαλο, ο οποίος δείχνει να σκέφτεται πιο καθαρά, η εσωτερική φωνή να αποκτά κρυστάλλινη διαύγεια, οι φόβοι να παραμερίζονται, η ένωση με το σύμπαν να μοιάζει αυτονόητη.

Εξόρμηση στα θρυλικά Μάταλα, το hippie χωριό της Κρήτης!

Τα ξακουστά Μάταλα! Οι περισσότεροι στο άκουσμα του ονόματος αυτού φέρνουν στο μυαλό τους ένα μελίσσι από ανήσυχους ρομαντικούς νέους, ντυμένους με πολύχρωμα ρούχα, που χορεύουν παράξενα, μιλούν για αγάπη, ανθρωπισμό και ειρήνη και τα βράδια τηρούν εμπράκτως τα λόγια τους μέσα από τις πολυτάραχες φιέστες τους γεμάτες ελεύθερο και πικάντικο έρωτα! 

Graffiti & Street Art - Ανακαλύπτω την τέχνη τρέχοντας

Ένας λοιπόν από τους πάμπολλους λόγους για να βγει κάποιος έξω και να αρχίσει να περιδιαβαίνει τους δρόμους της πόλης τρέχοντας ή ποδηλατώντας είναι τα μικρά ή μεγάλα έργα τέχνης που συναντάει αριστερά ή δεξιά σε τοίχους, κτήρια και ταμπλό. Ειδικά σε μια πόλη παρατημένη σε πολλά σημεία και άσχημη για αυτό τον λόγο, (ενώ θα μπορούσε να ήταν μια κούκλα) είναι ευλογία να πέφτεις πάνω σε πραγματικά έργα τέχνης, murals, graffiti ή καλλιτεχνικά tags (εδώ προσοχή υπάρχουν και οι μουντζούρες).

Ας δούμε παρακάτω ποιος είναι ο Έλληνας  ΙΝΟ, ποιοι οι Ισπανοί Pichi & Avo, ποιο το έργο τους, και λίγες ακόμα

Οι κοιλιακοί σώζουν ζωές - Ο Θάνατος αρχίζει από το Παχύ Έντερο!

Κάτι που γνωρίζουν οι πάντες από μικρή ηλικία, είναι ότι ποτέ δεν τρώμε την κοιλιά από κάποιο ζώο, ψάρι ή πουλί! Ποτέ! Πάντοτε καθαρίζουμε την σάρκα από τα εντόσθια. Απλούστατα διότι εκεί συγκεντρώνονται όλες οι ακαθαρσίες, οι τοξίνες και τα απόβλητα του οργανισμού, λίγο πριν βγουν εκτός του σώματος. Αντίστοιχες λειτουργίες επιτελεί και το ανθρώπινο σώμα. Πείτε μου τώρα, έχετε δει χοντρό σκυλί ή γάτα που η κοιλιά κρέμεται προς τα κάτω; Δεν είναι άσχημο το θέαμα σε σχέση με κάποιο άλλο ζωντανό που είναι "στα κιλά" του και κινείται όλο υγεία και σφρίγος;

Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόση μεγαλύτερη η ύπαρξη ακαθαρσιών και τοξινών. Τόσο χαλαρότεροι ή ανύπαρκτοι είναι οι κοιλιακοί μύες, απαραίτητοι συν τοις άλλοις για το σφίξιμο της κοιλιάς και την πρόκληση μικροσπασμών οι οποίοι υποβοηθούν το έντερο να αποβάλλει τις ακαθαρσίες. Ο λόγος που οι δρομείς πηγαίνουν τουαλέτα μετά την

Όταν κοιμάσαι ξανανιώνεις! Τα τεράστια οφέλη του σωστού ύπνου στην υγεία μας!

Όσοι  τρέχουν, γυμνάζονται ή αθλούνται συστηματικά, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, γνωρίζουν ήδη βιωματικά την τεράστια σημασία του ύπνου στην αποκατάσταση του οργανισμού, την ξεκούραση και την ιδιότητα ανάπλασης και αναγέννησης ιστών, μυών και της εν γένει ικανότητας να φτάσει ή να

Άσκηση, διατροφή, έρωτας και σωστή ξεκούραση! Αυτό σημαίνει ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ!

O Charlie Makkos είναι φωτογράφος και ειδικός στο crossfit. Έχει δικό του γυμναστήριο , το GaziCrossFit στη Μεγάλου του Βασιλείου 44 , στο Γκάζι, στο οποίο είναι και Trainer. Ας δούμε την fitness ματιά του στα πράγματα μέσα από την συνέντευξη που έδωσε στην σελίδα Andro.gr

- Ξυπνάω στις 09:00. Πάω τουαλέτα και μετά φτιάχνω πρωινό, το οποίο συνήθως είναι Αβγά με φρούτα και ψωμί ή βάφλες με μέλι και φυστικοβούτυρο. Ως πρόγραμμα γυμναστικής κάνω

Υγιεινή ζωή & άσκηση εναντίον καρκίνου, προλαβαίνει 20-40% των περιστατικών και 50% τους πρόωρους θανάτους!

Eνας πραγματικά υγιεινός τρόπος ζωής - χωρίς περιοδικές ατασθαλίες!- θα μπορούσε να προλάβει το 20 έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και να αποτρέψει περίπου τους μισούς πρόωρους θανάτους (50%) εξαιτίας της νόσου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Προσοχή: Ποιο συμπλήρωμα διατροφής αποσύρεται από τον ΕΟΦ

Ανάκληση συμπληρώματος διατροφής αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων. Το διαφήμιζαν ως “ιδανική φόρμουλα για κορυφαία απόδοση και δύναμη στους αγώνες”

Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου

Για να φτάσεις στην «Ιθάκη» σου, μάθε να προσφέρεις στο πνεύμα και στο σώμα δυνατές συγκινήσεις.

Πορεύσου σκεπτόμενος πως όλη σου η ζωή αποτελείται από αυτοτελείς μικρές στιγμές σε χρόνο Ενεστώτα.

Πέταξε το ρολόι από τον καρπό του χεριού σου και συντονίσου